Þessi auðvelda svínakjötbaka er stutt til að undirbúa, og þú hefur sennilega öll innihaldsefni í búri þínu, sem gerir þessar rjómalögðu, bragðmiklar chops fullkominn góða kvöldmat fyrir upptekinn weeknight. The auka sósa er ljúffengur yfir kartöflumús.
Það sem þú þarft
- 4 til 6 svínakjöt, 1/2 til 3/4 tommur þykkur
- 2 matskeiðar jurtaolía
- salt og pipar
- 1 getur rjóma súpa af kjúklingi
- 1 miðlungs laukur, skurður
- 3 msk tómatsósa
- 2 tsk
- Worcestershire sósu
Hvernig á að gera það
- Hita olíu í skillet eða sauté pönnu yfir miðlungs hita; brúnt svínakjöt.
- Smakkaðu kotelettunum með salti og pipar og holræsi af of miklu fitu.
- Setjið í bakgrunni ef þvottavélin er ekki örugg.
- Sameina súpa, lauk, tómatsósu og Worcestershire sósu; hella yfir svínakjöt.
- Coverið vel með filmu og bökaðu við 350 F í 45 til 60 mínútur, eða þar til kotelettarnir eru öfgafullar.
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 459 |
| Heildarfita | 34 g |
| Mettuð fita | 15 g |
| Ómettað fita | 13 g |
| Kólesteról | 134 mg |
| Natríum | 234 mg |
| Kolvetni | 6 g |
| Mataræði | 0 g |
| Prótein | 30 g |