Þessar bragðgóðar mjólkurmjólkur muffins eru góð breyting frá daglegu mjólkurvörtu og börnin elska þau.
Gakktu úr skugga um að þú notir mjótt nautakjöt til að halda fitu í lágmarki. Notaðu 1 teskeið af ítalska jurtasamsetningu í staðinn fyrir oregano og timjan.
Sjá einnig
Meatloaf Renna
Það sem þú þarft
- 1 msk aukalega ólífuolía
- 1/2 bolli fínt hakkað laukur
- 1 tsk fínt hakkað hvítlaukur
- 1 1/2 pund aukalega halla nautakjöt
- 1/2 bolli
- mjúk fínt brauð mola
- 1 bolli tómatsósu,
- skipt
- 1 tsk Worcestershire sósa
- 1 stór
- egg, barinn
- 1/2 tsk þurrkað blaða timjan
- 1/2 tsk þurrkað blaða oregano
- 1/2 tsk jörð svart pipar
- 3/4 teskeið salt
Hvernig á að gera það
- Hitið ofninn í 350 F (180 C / Gas 4). Smyrðu smám saman 12 bollar muffin pönnu eða úða með nonstick elda eða bakstur úða.
- Í stórum skillet, hita ólífuolíu yfir miðlungs hita.
- Setjið laukinn á pönnuna og sautaðu þar til hún er brúnt og mjúkur.
- Setjið fínt hakkað hvítlauk og eldið, hrærið, í 1 mínútu lengur.
- Sameina nautakjötið með brauð mola, 1/2 bolli af tómatsósu, Worcestershire sósu, barinn egg, timjan, oregano, jörð, svart pipar og salt.
- Bæta við sauteed grænmeti og blandað þar til vel blandað. Pakkaðu kjötblönduna í tilbúna muffinsbollana.
- Bakaðu mjólkurmjólkina í 20 mínútur. Efstu á hverjum mjólkurmjólk með nokkrum teskeiðum af eftirteinum.
- Snúðu aftur í ofninn og bökaðu í um það bil 5 til 10 mínútur lengur.
- The meatloaves ættu að skrá að minnsta kosti 160 F á augnablik-lesa hitamæli sett í miðju einn.
Athugið : Ef muffinsbollarnir eru svolítið of áfylltar skaltu setja rifaða bakpönnu eða blað af filmu undir muffinspjaldinu til að ná einhverri flæðingu.
Svipaðar uppskriftir
Glerað Beikon-Wrapped Kjöt Loaf
Tyrkland Meatloaf Með Cranberry Glaze
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 209 |
| Heildarfita | 10 g |
| Mettuð fita | 3 g |
| Ómettað fita | 4 g |
| Kólesteról | 126 mg |
| Natríum | 298 mg |
| Kolvetni | 10 g |
| Mataræði | 0 g |
| Prótein | 20 g |