7 Lágþætt morgunuppskriftir

Morgunmatur er líklega mikilvægasta máltíð dagsins. Eftir allt saman brýtur þú bókstaflega hratt og eldar líkama þinn fyrir daginn framundan.

Margir sleppa morgunmat, sérstaklega ef þeir eru að reyna að léttast þegar í raun væri skynsamlegri stefna að sleppa eftirrétt eða seint kvöldmat.

Aðrir sakna morgunverðs vegna þess að þeir eru bara of uppteknar. Því miður setur þetta okkur upp til að grípa eitthvað og allt þegar hungurpangs loksins sparka inn.

Svo byrjaðu daginn þinn rétt og notaðu smá tíma að borða heilbrigt morgunverð, jafnvel þótt það þýðir smá áætlanagerð framundan. Líkaminn mun þakka þér.

• 01 af 07

  Basic Low-Fat Pönnukökur Uppskrift

  Piskaðu upp fullt af pönnukökum á neitun tíma með þessari undirstöðu pönnukaka uppskrift. Þú getur bætt hakkað ávöxtum við smjör og viðbótarkrydd eins og perur með kanil. Njóttu með suð af góðri kísilsíróp.

• 02 af 07

  Franska Toast Uppskrift

  Franska ristuðu brauði er uppáhalds helgi morgunverð fyrir marga. Ef þú hefur áhyggjur af fitu og kólesteróli skaltu nota egggjafa eða blöndu af eggjum og eggjahvítum í stað allra eggja og mjólkurlaust mjólkurvarnar.

• 03 af 07

  Low-Fat Cranberry-Orange Muffins Uppskrift

  Þessar ljúffengu kransberry appelsína muffins hafa bara rétt jafnvægi af sætleika og tartness. Mjúkir muffins geta verið léttar og dúnkenndir ef þú veist hvernig á að mæla hveiti. Gakktu úr skugga um að þú skuli skola hveitið varlega inn í mælipokana og jafna með bakinu á hníf. Standast freistingu til að skopa bollana í hveiti og pakka þeim fullum.

• 04 af 07

  Low-Fat Crêpes Uppskrift

  Crêpes eru þunnt pönnukökur sem hægt er að borða á sama hátt og pönnukökur eða rúlla upp með fyllingu að eigin vali. Ef ekkert annað, njóttu þeirra með stökk sykursýki og kreista sítrónu.

• 05 af 07

  Low-Fat grasker haframjöl Uppskrift

  Klæddu haframjölið þitt og bæta við auka næringaruppörvun með niðursoðnu graskerdeigi. Þetta gerir frábæra eftirrétt hvenær sem er á árinu, en sérstaklega í haust.

• 06 af 07

  Low-Fat Grasker Smoothie Uppskrift

  Þetta þykk og rjómalöguð grasker smoothie er eins og kælt grasker baka í glasi en án fitu og hitaeiningar. Það gerir dýrindis og fylla fljótandi morgunmat eða orku-auka snarl.

• 07 af 07

  Appelsauce Haframjöl Pönnukökur Uppskrift

  Ef þú ert pönnukaka elskhugi, reyndu að bæta smá auka trefjum með yummy applesauce haframjöl pönnukökur. Standast þá freistingu að smyrja þá. Lítið hlynsíróp er fullkomið, eða reyndu að hita upp appelsauce og stökkva af kanil.