Topp 10 Uppskriftir fyrir köflum

Að takast á við vandláta borða í húsinu þínu? Þessir tíu uppskriftir fyrir vandlátar eaters eru ekki aðeins heilbrigt, þau eru sannað að freista jafnvel þola óhreinindi.

Ég nota nokkrar af uppáhalds aðferðum mínum til að takast á við vandláta eaters í að þróa þessar uppskriftir, frá því að breyta áferð grænmetis til að gera þeim gott fyrir börnin að para saman grænmeti með matvörubúðum sem þegar líkjast. Prófaðu þessar uppskriftir og láttu mig vita hvað vandlátur borðar þínir hugsa!

• 01 af 10

  Strawberry Smoothies

  Uppskriftir fyrir vandláta eaters ættu að höfða til náttúrulegra galla þeirra og þetta jarðarber smoothie gerir. Það er sætur, ísaður og frískandi. Jafnvel betra: Það er teeming með vítamínum, steinefnum, andoxunarefnum og kalsíum. Nú er það heilbrigt uppskrift að áfylltum borðum!

  Skráðu þig fyrir frjálsa meðhöndlun með picky eaters Email Course!
  

• 02 af 10

  Haframjöl með banani, Walnuts, Cranberries og Brown Sugar

  Krakkarnir sem borða morgunmat eru betur færir um að einbeita sér í skólanum og eru líklegri til að fylla í ruslmatur síðar á daginn. Þetta haframjöl uppskrift er tilvalið fyrir vandláta eaters, því það er toppað með sætum banani , crunchy (og hjarta-heilbrigt) valhnetur, seigt þurrkaðir trönuberjum og brúnsykri.

• 03 af 10

  Jógúrt Ávöxtur Parfait

  Stundum er það auðveldara að fá áfenga eaters að borða ávöxt en grænmeti . Þessi uppskriftir fyrir vandláta eaters eru gerðar með grískum jógúrt, berjum og granola fyrir góðan mat sem er full af vítamínum, próteinum og steinefnum líka.

• 04 af 10

  Bakað Reikningur Þorskur

  Fiskur er frábærlega heilbrigt og þessi bakaður þorskur hefur alla marr og bragð, sem er kjánalegt, ætandi. Jafnvel betra: Þetta er ein af þessum uppskriftir fyrir vandláta eaters sem er hressandi auðvelt að undirbúa.

• 05 af 10

  Kjúklingur Hrærið Fry Uppskrift

  Hrærið er einn af þessum frábæra uppskriftartækni til notkunar fyrir vandláta eaters, vegna þess að grænmetið tekur á sælgætu bragði þegar það er hrærið í teriyaki sósu . Sælgæti, sælgæti og gulrætur sameina með kjúklingi í þessari einréttu máltíðinni sem er kjörinn uppskrift fyrir vandláta eaters.

• 06 af 10

  Bakað Spaghetti Uppskrift

  Jafnvel þótt ég sé ekki mikill aðdáandi af að gleypa grænmeti í mat barna , þá er þetta eitt af þessum uppskriftir fyrir vandláta eaters sem felur í sér falinn grænmeti. Segðu augljósum borðum að það sé þarna; ekki segja þeim. Það skiptir ekki máli. The pureed Butternut leiðsögn lendir bara sætleik í þessari uppskrift sem er mjög ljúffengur.

• 07 af 10

  Steikt Sprouts Uppskrift

  Þetta er einn af þeim uppskriftir fyrir vandlátur eaters sem mun amaze þig. Ekki aðeins gerist steikingar þessarar spíra bráðnar sem franskar kartöflur, það er líka nokkuð heilbrigt líka. Það er vegna þess að spíra brjóst er hlaðinn með góðri vítamín og steinefni, og aðeins lítið magn af fitu er haldið á grænmetinu þegar það er borðað.

• 08 af 10

  Broccoli kartöflumús

  Kasta spergilkál með kartöflum , smjöri, mjólk, salti og pipar og hvað er það ekki? Þetta broccoli kartöflumús uppskrift er alltaf uppáhalds uppskrift fyrir vandlátur eaters.

• 09 af 10

  Ovn steikt kúrbít uppskrift

  Panko brauð mola og parmesan ostur gefa þessa uppskrift að áþreifanlegum borðum skörpum húð sem gerir það mjög aðlaðandi fyrir börn sem eru bara að þróa gómur þeirra.

• 10 af 10

  Skrímsli

  Aldrei reynt Kale áður? Heldurðu að þú líkar ekki við það? Prófaðu þetta uppskrift að áfylltum borðum, og þú munt fljótlega verða kale umbreyta. Í fyrsta skipti sem ég gerði þetta, lagði 10 ára gömul mína upp alla lotuna! Það var ekki einu sinni stykki eftir fyrir neinn annan.

  Leyndarmálið er að ganga úr skugga um að kale sé sprungið áður en þú tekur það úr ofninum. Vertu viss um að setja bakpokann á lægsta rekki í ofninum, svo að þú getir brennt kalkinu án þess að brenna það. Athugaðu það oft og ekki taktu það út fyrr en það er sannarlega sprungið.