Já, þú getur undirbúið heilbrigt grænmetisæta og veganútspjaldrétt rétt í crockpot þínum! Bara afhýða leiðsögnina, fjarlægðu fræin og bætið henni við crcokpotið eins og það! Þessi skyndibitasettabretti gat ekki verið einfaldari.
Eins og skyndibita? Skrunaðu niður til að fá fleiri leiðir til að undirbúa skyndibitamjöl.
Það sem þú þarft
- 2 skyndibitastaðir
- 1/4 bolli smjörlíki
- 1/3 bolli sykur (brúnn)
- 1/2 tsk múskat
- 1/4 bolli rúsínum
Hvernig á að gera það
- Skrælið skvetta og fjarlægðu fræin. Setjið leiðsögnina í crock pottinn eða hægur eldavélinni og bætið síðan við eftir innihaldsefnum ofan á.
- Cover og elda á lágu í 6 til 7 klukkustundir.
Fleiri grænmetisskammtauppskriftir:
- Grænmetisæta Acorn skvass súpa
- Acorn leiðsögn með cornbread fyllingu
- Fall quinoa-fyllt leiðsögn
- Acorn skvass með grænmetisbökuðum baunum
- Acorn leiðsögn með grænmetisæta "pylsa" fyllingu
- Bygg-fyllt leiðsögn
- Grillaður leiðsögn með osti
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 187 |
| Heildarfita | 7 g |
| Mettuð fita | 1 g |
| Ómettað fita | 2 g |
| Kólesteról | 0 mg |
| Natríum | 94 mg |
| Kolvetni | 33 g |
| Mataræði | 2 g |
| Prótein | 1 g |