Þessi crock potti Black Bean Chili er gert með því að bæta við pinto baunir, miklu norður baunir eða nýra baunir. Tómatar, kúmen og hvítlauk bæta við sterkan bragð, ásamt chili duftinu og laukunum.
The chili tekur aðeins nokkrar mínútur til að undirbúa með þægilegum niðursoðnum baunum. The fat er auðvelt á fjárhagsáætlun líka!
Það sem þú þarft
- 2 matskeiðar jurtaolía
- 6
- hvítlaukshnetur, hakkað
- 1 bolli hakkað laukur
- 1/4 til 1/2 tsk mulið rauð paprikaflögur eða til að smakka
- 1 matskeið
- chili duft
- 2 til 3 teskeiðar jörð cumin
- 1 tsk þurrkað blaða oregano
- 1 laufblöð
- 1 getur (28 oz.) Hægelduðum tómötum í safa
- 1 matskeið soja sósa
- 1 1/2 bollar vatn
- 1 dós (6 oz.)
- tómatpúrra
- 1 matskeið
- rauðvín edik
- 2 dósir (16 únsur hvor) svartir baunir, tæmdir og skola
- 2 dósir (16 únsur hvor) baunir - pinto, garbanzo, frábær norður, nýra baunir osfrv. - tæmd og skola
- rifinn ostur,
- sýrðum rjóma, hakkað steinselju, hakkað
- hard-cooked egg, grænn laukur, eða önnur garnishes
Hvernig á að gera það
- Hitaðu olíuna í pönnu og sautaðu laukunum, hvítlaukum og rauð piparflögum. Elda í 1 mínútu, og þá bæta við chili duftinu og kúmeni. Haltu áfram að elda, hrærið, í 2 mínútur.
- Bætið laukblöndunni við hægfara riðið ásamt öllum hráefni, nema niðursoðnar baunir og garnishes. Hrærið vel og eldið á lágu í 5 til 7 klukkustundir. Hrærið í niðursoðnum baunum um klukkutíma áður en það er borið fram.
- Berið fram með vali þínu af garnishesnum sem taldar eru upp hér að ofan.
Þér gæti einnig líkað
Ground Beef og Black Bean Chili