Hvað er það, þú hefur aldrei reynt að grilla spergilkál áður? Þú ættir algerlega!
Grillaður spergilkál með Hoisin sósu kann að hljóma eins og skrýtin samsetning, en Hoisin sósa gerir allt gott í grillinu - jafnvel grillað spergilkál. Ekki láta einfaldleika innihaldanna bjána þig! Þessi uppskrift er frábær. Ég elska spergilkál að byrja með, en þessi samsetning er hlægilegur ljúffengur - miklu betra en ljósmyndun færni mína lofa, ég lofa! Sykurinn í hoisin sósu karamelliserar í óvart bragð. Reyndu!
Ég pöraði þetta grillaða spergilkál með svipuðum grilluðum tofu í Hoisin sósu .
Þetta grillaða broccoli með Hoisin sósu uppskrift er grænmetisæta og vegan. Hoisin sósa er oft - þó ekki alltaf - glútenfrjálst, svo athugaðu innihaldslistann ef þú þarft þessa uppskrift að vera glútenfrjálst líka.
Ertu að leita að fleiri grænmetisrétti eða grænmetisrétti? Horfðu ekki lengra! Það er fullt af grænmetisrétti grænmetis grænmetis hér .
Það sem þú þarft
- 1 höfuð spergilkál, fjórðungur
- 2 msk ólífuolía, skipt
- 2 msk
- hoisin sósa
- 2 msk vatn
Hvernig á að gera það
Kasta spergilkál vel með 1 msk ólífuolíu. Hrærið saman einni matskeið af ólífuolíu með hoisín sósu og vatni.Setjið spergilkál á grillið, beygðu það oft þar til það er léttað.
Snúðu strax spergilkál með hoisinsósu og vatnsblöndu. Yum!
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 118 |
| Heildarfita | 7 g |
| Mettuð fita | 1 g |
| Ómettað fita | 5 g |
| Kólesteról | 0 mg |
| Natríum | 169 mg |
| Kolvetni | 12 g |
| Mataræði | 3 g |
| Prótein | 3 g |