Þessi einfalda fimm innihaldsefni uppskrift fyrir Kjúklingaspaghetti er tilbúin í undir 30 mínútur. Og það notar aðeins fimm innihaldsefni, en ekki telja vatn og krydd. Þetta er frábær uppskrift fyrir upptekinn helgarhátíð. Haltu öllum innihaldsefnum á hendur og þú þarft aldrei að panta afhendingu aftur.
Allt sem þú þarft að þjóna með þessari uppskrift er grænt salat, kastað með avocados og kirsuberatómum og drizzled með ítalska salatklæðningu. Sumir hvítlaukur á hliðinni myndu vera gott, kannski stökkva með nokkrum rifnum mozzarella osti og broiled þar til brúnn og bubbly. Eða veldu gott ávaxtasalat, gert með bestu ávöxtum sem þú finnur í matvöruverslun eða bændamarkaði.
Það sem þú þarft
- 4 beinlausir, húðlausir kjúklingaburðir
- 1 (26 úns) jar spaghetti sósa
- 1/4 bolli vatn
- 1 (4 únsur) getur sneið sveppir, undrained
- 1 tsk þurrkaður ítalska krydd
- 1 (12 únsur) pakki spaghettí pasta
- 1/2 bolli rifinn parmesanostur
Hvernig á að gera það
Skerið kjúklingabringurnar í 1 "stykki. Færðu stóran pott af söltu vatni í sjóða.
Í stórum potti, setjið kjúklinginn, spaghettí sósu , vatn, undrained sveppir og ítalska krydd. Kæfðu, láttu síðan hita niður í lágmark og látið gufa í 15 til 20 mínútur eða þar til kjúklingurinn er nægilega soðin í 165 ° F af matvælum.
Þó að kjúklingurinn og sósan sé að elda, eldið spaghettíið í samræmi við pakkningaleiðbeiningar í söltu vatni þangað til al dente, og holræsi.
Berið sósu yfir eldaða og tæmd spaghetti og stökkva með Parmesan-osti.
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 1242 |
| Heildarfita | 50 g |
| Mettuð fita | 14 g |
| Ómettað fita | 19 g |
| Kólesteról | 285 mg |
| Natríum | 446 mg |
| Kolvetni | 82 g |
| Mataræði | 5 g |
| Prótein | 109 g |