01 af 07
Pumpkin-bragðbætt uppáhöldin þín Made Meal-Free
Funwithfood / Getty Images Frá graskerpotti til grasker súpa eru margir eftirlætis haustar hlaðnir með innihaldsefni mjólkurafurða, sem gerir fögnuði hátíðarhátíðar meira krefjandi fyrir þá sem eru með ofnæmi eða mjólkuróþol. Ef þú ert með ofnæmi fyrir mjólkurvörum, laktósaóþol, vegan, eða bara að reyna að skera niður mjólkurafurðir þínar, muntu elska þetta safn af uppskriftum grasker, sem allir eru 100% mjólkurfríar og sum eru vegan .
02 af 07
Mjólkurfrí-Free Grasker Pie
Jamie Grill / Getty Images Þessi þægilegur mjólkurfrí-ókeypis graskerreiturreitur er fullkomin fyrir fólk með ofnæmi fyrir innihaldsefnum mjólkurafurða en hver er ekki skaðlegt að neyta egg. Þessi undirstöðu mjólkurfrjálsa baka deiguppskrift er frábær skorpu fyrir mjólkurfríar grasker pies, en ef þú vilt frekar að nota einn með ólífuolíu í stað sojalíffínu, reyndu að auðvelda olíu baka skorpu (að skipta um mjólk fyrir vatni).
03 af 07
Vegan grasker Pudding
Stouders Studio / Getty Images Þessi ríkur og rjómalögðu grænmetis grasker pudding er dagbókarlaus og ótrúlega auðvelt að gera.
04 af 07
Vegan súkkulaði grasker Bundt kaka
Mjólkurvörur Moms / Flickr / CC BY 2.0 Bundt kökur eru áhrifamikill, ríkur eftirrétti sem er í raun mjög einfalt að undirbúa. Þrátt fyrir að flestir Bundt kaka uppskriftir kalla á smjör, mjólk og egg, þetta vegan súkkulaði grasker bundt kaka útgáfa af falli uppáhalds er ekki aðeins mjólkurfrí-frjáls en vegan líka.
05 af 07
Vegan grasker ostakaka
Jolinda Hackett Að fara í mjólkurafurðir þýðir ekki að þú verður að missa af decadent creaminess ostakaka. Bætið smá graskerbragð við tofu ostakaka með þessari grænmetisgúrkuköku uppskrift.
06 af 07
Vegan grasker brauð
rtyree1 / Getty Images Þetta veganapumpa brauð er ekki aðeins dýrindis pumpkiny, það er líka feitur-frjáls. Það gerir frábæra sætan skemmtun eða sérstaka snarl.
07 af 07
Mjólkurfrí-Pumpasúpa
Susie Cushner / Image Bank / Getty Images Á haust- og vetrarmánuðum eru fáir hlutir eins huggandi og skál af sælgæti-sætum grasker súpu. Þjóninn með mjólkurfríu kexum eða brauði, þetta góða mjólkurfríu grasker súpa er hlýnun máltíð í hádegismat eða kvöldmat. Að bæta smá cayenne pipar eða chili duft bætir gott skot af krydd í þessa rjóma uppskeru súpa.