Þetta kjúklingasósu uppskrifast er Texas-kjötkássi með mala jökli, hrísgrjónum, hakkað lauk og papriku og tómötum ásamt kryddjurtum.
Einföld skrá yfir innihaldsefni gerir það cinch að festa og baka. Ég lagði ofan á gúrkuna (mynd) með hakkað pipar (það var mjög stór pipar og hringirnir hefðu verið mikið) og bætt við rifnum cheddar osti rétt áður en það var gert bakstur.
Berið fram þetta einfalda einréttar máltíð með salati og cornbread eða kex fyrir ánægjulegt fjölskyldumat.
Það sem þú þarft
- 1 1/2 pund halla nautakjöt
- 3 stórar laukur, sneið
- 1 klofnaði hvítlaukur, hakkað
- 1 grænn papriku, sáð, hakkað
- 1 getur (14,5 únsur) hægelduðum tómötum með safa
- 1 bolli eldaður langkorn hrísgrjón
- 1 teskeið
- chili duft
- 1 tsk salt, eða smekk
- 1/2 tsk pipar
- 1/2 bolli rifinn cheddarostur, valfrjálst
Hvernig á að gera það
- Smáið ferskt 2-quart gosfat.
- Brennið nautakjöt og lauk í stórum skillet yfir miðlungs hátt hita.
- Þegar lauk eru mildað og hálfgagnsær skaltu bæta hvítlauk og græn pipar; eldið í um 2 mínútur lengur, eða þar til græn pipar er mildaður. Fjarlægið úr hita.
- Hrærið í hinum innihaldsefnum.
- Flyttu nautakjöt og hrísgrjón blönduna til baka kápa með loki eða filmu og baka við 350 F í 20 mínútur.
- Fjarlægðu hlífina eða filmuna og toppið með rifnum osti, ef þess er óskað. Snúðu aftur í ofninn í um það bil 10 mínútur lengur.
Þjónar 4 til 6.
Svipaðir uppskriftir
American American Chop Suey mamma
Seven Layer Casserole með Ground Beef
Gróft kjötkál með kartöflum og osti
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 478 |
| Heildarfita | 21 g |
| Mettuð fita | 9 g |
| Ómettað fita | 8 g |
| Kólesteról | 121 mg |
| Natríum | 642 mg |
| Kolvetni | 31 g |
| Mataræði | 3 g |
| Prótein | 41 g |