Kál og eplar eru hægur-eldavél með eplasafa, sinnep og lauk. Þetta er bragðgóður hliðarréttur, auðvelt að undirbúa og elda í hægum eldavélinni.
Það sem þú þarft
- 1 miðlungs hvítkál, gróft hakkað
- 2 tart epli, kjarna, hægelduðum
- 2 miðlungs laukur, fjórðungur og sneið
- 1 skítugur teskeið salt
- 1/4 teskeið svartur pipar
- 1 bolli eplasafi, þykkni
- 1/2 bolli kjúklingur seyði
- 3 msk kryddaður sinnep
Hvernig á að gera það
- Láttu olíu hæglega elda eða sprauta með nonstick elda úða ; Bæta við hvítkál, hægelduðum eplum og sneiðum laukum. Kasta með salti og pipar.
- Í bolli, sameina eplasafa þykkni, kjúkling seyði og sinnep; hella yfir hvítkálblönduna.
- Coverið og eldið í LOW í 6 til 8 klukkustundir, eða þar til grænmetið er útboðið. Hrærið blönduna á 2 til 3 klukkustunda fresti.
- Fjarlægðu í skál með rifuðum skeið.
Fleiri uppskriftir hvítkál
Easy Skillet Kál
Hvítkál með osti sósu
Mamma er hvítkál Rolls
Crockpot hvítkál með Apple uppskrift
Rauðkál með bacon og epli
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 95 |
| Heildarfita | 1 g |
| Mettuð fita | 0 g |
| Ómettað fita | 0 g |
| Kólesteról | 0 mg |
| Natríum | 432 mg |
| Kolvetni | 23 g |
| Mataræði | 6 g |
| Prótein | 3 g |