Þessi hrísgrjónarkleðja, einnig þekktur sem "óhreinn hrísgrjón", er auðveld blanda af soðnu hrísgrjónum, jörðu kjöti, sauteed kjúklingahlutum og hakkað arómatískum grænmeti.
The hrísgrjón fær nafn sitt frá litum mismunandi kjöt. The fat er tiltölulega nútíma. Samkvæmt Encyclopedia of American Food & Drink birtist það fyrst í prenti árið 1967.
Það sem þú þarft
- 1 pund nautakjöt
- 2 bollar kjúklingalíf (fínt hakkað)
- 3 kjúklingur kizzur (fínt hakkað)
- Klípa salt (kosher)
- Knippaðu svartur pipar (ferskt jörð)
- 2 matskeiðar jurtaolía (eða stytting)
- 1 bolli sellerí (hakkað)
- 1 bolli laukur (hakkað)
- 1 papriku (hakkað)
- 1 klofnaði hvítlaukur (hakkað)
- 3 til 4 bollar eldavél hrísgrjón (langur korn)
- Skreytið: þunnt sneið grænn laukur (eða hakkað steinselja)
Hvernig á að gera það
Styðuðu nautakjöti, hakkað kjúklingalíf og krem með salti og pipar.
Í stórum skillet eða sauté pönnu yfir miðlungs hátt hita, brúnt kjötin í jurtaolíu eða styttingu. Eldið, hrærið stöðugt, þar til kjötið er brúnt og ekki lengur bleik.
Setjið hakkað sellerí, lauk, papriku og hvítlauk í kjötið; elda, hrærið, þar til laukin eru hálfgagnsær. Bætið lítið magn af vatni; kápa og látið gufa á lágum hita þar til grænmeti er útboðið.
Setjið hitaðan hrísgrjón og hrærið varlega til að sameina. Smakaðu á og stillið kryddi með salti og pipar, eftir smekk.
Cover og láttu standa þar til tilbúinn til að þjóna. Skreytið með grænum lauk eða steinselju og lúðu með gaffli áður en það er notað.
Ábendingar og afbrigði
- Skiptu jörðinni nautakjöti með pylsum eða hakkað skinku eða svínakjöti.
- Skiptu kjúklingahlutunum með pylsur úr jörðu.
- Bætið 1/4 til 1/2 teskeið af pönnukökum.
- Bætið 2 tsk af sykri til að sætta blönduna lítillega.
- Bætið 1 matskeið af ferskum hakkað steinselju.
Þér gæti einnig líkað
Svínakjöt og pylsa Jambalaya með svörtu baunir
The Holy Trinity af Cajun Matreiðsla
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 1434 |
| Heildarfita | 56 g |
| Mettuð fita | 17 g |
| Ómettað fita | 22 g |
| Kólesteról | 346 mg |
| Natríum | 403 mg |
| Kolvetni | 104 g |
| Mataræði | 4 g |
| Prótein | 119 g |