A heimabakað pasta salat uppskrift með fullt af ferskum grænmeti, þar á meðal sveppum, snjór baunir, papriku og ferskum steinselju í rauðvíni og Dijon vinaigrette klæða. Þetta er fituskert pasta, grænmetisæta og vegan pasta salat uppskrift, og ef þú notar gluten-frjáls Dijon sinnep, þessi uppskrift er hentugur fyrir þá sem eru með glúten næmi líka.
Uppskrift kurteisi af hveiti matvæla ráðsins.
Eins og pasta salat? Skoðaðu þessar kjötfríar pasta salat uppskriftir:
- Klassískt ítalskt pasta salat uppskrift með papriku, ólífum og artisjúkum
- Gourmet ferskur apríkósu pasta salat uppskrift
- Fersk aspas pasta salat uppskrift
- Pasta salat með svörtum ólífum og fetaosti
- Creamy grænmetisæta pasta salat uppskrift með artichoke hjörtu
- Sumar avókadó og Rotini grænmetisæta pasta salat
- Auðvelt bolli pasta salat með heilbrigt hráefni
- Kjötlaus pasta, aðalvera salat með papriku og spergilkál
- Snögg og þægileg grænmetisperata salat með nýra baunir
- Fleiri grænmetisæta og vegan pasta salat uppskriftir til að reyna
Það sem þú þarft
- 8 aura vagna hjóla, Rotini eða önnur miðlungs pasta lögun
- 2 matskeiðar jurtaolía
- 3 msk sítrónusafi
- 2 matskeiðar rauðvín edik
- 2 msk Dijon sinnep
- 1 tsk oregano
- 1 tsk timjan
- 1/4 bolli ferskt hakkað steinselja
- 4 únsur ferskum sveppum, sneið
- 1 bolli snjór baunir, hakkað
- 1/2 rauð papriku, hakkað
- 1/2 gul papriku, hakkað
- Salt og pipar eftir smekk
Hvernig á að gera það
- Undirbúa pasta í samræmi við leiðbeiningar um pakka; holræsi. Skolið í köldu vatni og holræsi vel.
- Blandaðu jurtaolíu, sítrónusafa, ediki, sinnep, oregano, timjan, steinselju og sveppum í stórum skál. Bæta við snjóbróðum, papriku og pasta; Blandið vel saman. Kældu í eina klukkustund og þjóna.
- Gerir sex skammta af kalksósuperjasalati með papriku og ferskum steinselju.
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 209 |
| Heildarfita | 6 g |
| Mettuð fita | 0 g |
| Ómettað fita | 4 g |
| Kólesteról | 0 mg |
| Natríum | 156 mg |
| Kolvetni | 33 g |
| Mataræði | 3 g |
| Prótein | 7 g |