Þetta uppskrifast uppskrift fyrir kúrbít parmesan uppskrift er auðvelt að gera og getur auðveldlega þjónað þér eða fjölskyldunni þinni! Skurður kúrbítinn er bakaður með parmesan osti, basil, oregano, tómötum og öðru fersku hráefni. Blása vini þína í burtu á næsta pott-heppni kvöldmat með þessu kúrbít parmesan fat.
Það sem þú þarft
- 4 til 5 miðlungs kúrbít, um 1 1/2 pund
- 1/4 bolli af öllu hreinu
- 1 1/2 tsk salt
- 1 tsk þurrkað blaða oregano
- 1/2 tsk þurrkuð blað basil
- 1/4 teskeið svartur pipar
- 1/4 bolli ólífuolía
- 2 tómatar, sneið
- 1 bolli sýrður rjómi
- 1/2 bolli rifinn parmesanostur
Hvernig á að gera það
- Smjör 8 tommur ferningur bakstur fat.
- Hrærið kúrbít og skera í 1/4 tommu sneiðar.
- Í miðlungs skál, sameina hveiti, 1/2 teskeið salt, 1/2 tsk oregano, 1/4 teskeið basil og 1/8 teskeið pipar.
- Kasta kúrbítasni með kryddjurtum hveiti, lagið sneiðar vel. Hita olíu yfir miðlungs-lágt hita í stórum skillet. Sauté kúrbít sneiðar í lotum þar til gullbrúnt, um 4 mínútur á hvorri hlið. Tæmdu vel og endurtakið þar til allt kúrbít er brúnt.
- Í skál, sameina sýrðum rjóma, eftir 1 tsk salt, eftir 1/2 tsk oregano, 1/4 tsk basil og 1/8 tsk pipar.
- Setjið kúrbít sneiðar í bakgrunni. Efri kúrbít með sneiðar á tómötum; dreifa sýrðum rjóma blöndu yfir tómötum, stökkva síðan með Parmesan osti.
- Bakið við 350 F í u.þ.b. 30 mínútur, eða þar til kúrbít er útboðið.
Fleiri kúrbít Uppskriftir:
- Stewed Courgette
- Kúrbít Creole með tómötum og papriku
- Kúrbít og sumarþyrpingarpottur
- Kúrbít og tómatar með osti
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 284 |
| Heildarfita | 21 g |
| Mettuð fita | 7 g |
| Ómettað fita | 10 g |
| Kólesteról | 29 mg |
| Natríum | 969 mg |
| Kolvetni | 19 g |
| Mataræði | 3 g |
| Prótein | 7 g |