Þetta er bragðgóður fat til að þjóna með spaghetti eða svipuðum pasta. Þetta gerir góða daglegu máltíð fyrir fjölskylduna.
Það sem þú þarft
- 1/2 miðlungs laukur (fínt hakkað)
- 3 msk
- ólífræn ólífuolía (deilt)
- 2 negull hvítlaukur (fínt hakkað)
- 1 bolli kjúklingur seyði (
- skipt )
- 1/4 bolli, þurrhvítvín (eða meira kjúklingabjörn)
- 1 til 2 matskeiðar hakkað ferskt steinselja
- 3/4 bolli
- þungur rjómi
- 1 bolli ferskur rifinn parmesanostur (u.þ.b. 2 aur)
- 2 matskeiðar
- tómatpúrra
- 4 beinlausir kjúklingaburðir
- Dash salt og ferskur jörð svart pipar
- 3 msk
- 8 aura Angel Hair, Linguine eða Spaghetti (eldavél og tæmd til að þjóna)
Hvernig á að gera það
- Fyrir sósu, sautaðu hakkað laukinn í 1 matskeið af ólífuolíu þar til það er mildað. Bæta hvítlauk og elda í 1 mínútu lengur.
- Hrærið í 1/2 bolli kjúkling seyði, víni, basil og steinselju. Koma í látið og látið gufa í 5 mínútur.
- Bæta við rjóma, parmesan osti og tómatsósu. Haltu áfram að elda þar til sósu er heitt og ostur hefur bráðnað. Setja til hliðar.
- Setjið kjúklingaburðarhalfurnar á milli blöð úr plastpappír og varlega pund þar til þykkt er í þykkt.
- Styrið kjúklingi með salti og pipar; kápu með hveiti.
- Í stórum skillet eða sauté pönnu yfir miðlungs hita, elda kjúklinginn í 2 matskeiðar af ólífuolíu í um 3 mínútur á hvorri hlið, eða þar til brúnt.
- Bætið við eftir 1/2 bolli kjúklingabylgju í pönnuna; kápa og haltu áfram að elda í 5 mínútur.
- Bætið tómatsósu sósu, kápa og eldið í 4 til 6 mínútur lengur, þar til kjúklingur er soðinn í gegnum.
- Berið fram með heitu soðnu pasta.
Þér gæti einnig líkað
Kjúklingur Brjóst með Mozzarella Ostur
Kjúklingabringur með beikoni og osti
Kjúklingur með tómötum
Sjá einnig
Kjúklingabringa Uppskriftir
Kjúklingur Uppskriftir
Nýjustu uppskriftirnar
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 1797 |
| Heildarfita | 106 g |
| Mettuð fita | 36 g |
| Ómettað fita | 43 g |
| Kólesteról | 487 mg |
| Natríum | 1.434 mg |
| Kolvetni | 53 g |
| Mataræði | 5 g |
| Prótein | 151 g |