Þetta grundvallar grænmetisæta og grænmetisósuuppskrift notar ferska jurtir, þar með talið salati og steinselju, til að fá mikið af bragði. Þú þarft góða kjötsu til að fara með grænmetisæta eða grænmetisrétta lentilbros uppskrift , kartöflumús og auðvitað með Tofurky á grænmetisæta þakkargjörð !
Það sem þú þarft
- 2 bollar seyði (grænmeti)
- 1 matskeið soja sósa
- 1/2 tsk steinselja (ferskur, hakkað)
- 1/2 tsk salía (ferskur, hakkað)
- 1/4 teskeið timjan
- 1/4 teskeið svartur pipar
- 2 matskeiðar maíssterkja (leyst upp í 2 matskeiðar af vatni)
- Valfrjálst: 2 tsk ger (næringargildi)
Hvernig á að gera það
- Færðu grænmetisúðaþykkið í látinn í miðlungs potti eða stórum pönnu.
- Bætið sojasósu og jurtum.
- Dragðu úr hita til að þurrka, þá bæta síðan við kornsterkuna og vatnsblönduna, hrærið stöðugt að þykkna.
- Látið sjóða í nokkrar mínútur, þangað til þykkt, og bætið næringaref, ef þess er óskað.
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 7 |
| Heildarfita | 0 g |
| Mettuð fita | 0 g |
| Ómettað fita | 0 g |
| Kólesteról | 0 mg |
| Natríum | 199 mg |
| Kolvetni | 1 g |
| Mataræði | 0 g |
| Prótein | 1 g |