Ef þú þarft fljótlega olíufrítt og feitur-frjáls vegan salat klæða uppskrift , þetta mun líklega verða uppáhalds. Já, þetta þægilega, fitulausa salatklæðauppskrift er gerð úr aðeins fjórum einföldu innihaldsefnum og notar ekki nein olía yfirleitt - en ekki láta það bjáni þér! Það er ljúffengt! Þó að næstum öll salatklæðauppskriftir nota einhvers konar olíu sem grunn, bætir mikið af fitu og bragð, notar þetta hrísgrjón edik í staðinn fyrir dýrindis, tómat og fitufríu klæðauppskrift sem þú getur notað aftur og aftur.
Svo, hvernig bragðast það? Það er smá tangy frá Dijon og hrísgrjón edikinni, en hrísgrjón edikið bætir líka smá sætleik. Ef þú ert vanur að rjóma og þungar salati dressings, svo sem búgarðar, þá geturðu fundið þetta ekki of ánægjulegt, en ef þú ert vanur að léttari dressingar eins og ítalskum dressings eða balsamic vinaigrette, gerir þetta einfalda dressing góð staðgengill.
Öll innihaldsefni í þessari uppskrift eru grænmetisæta, vegan og ætti einnig að vera hentugur fyrir einhvern á glútenfrítt eða hveitilaust mataræði.
Eins og þessa uppskrift? Skrunaðu niður fyrir fleiri feitur-frjáls vegan uppskriftir og salat dressings að reyna.
Það sem þú þarft
- 1/2 bolli hrísgrjón edik
- 2 tsk Dijon sinnep
- 2 negull hvítlaukur (hakkað)
- Dash salt (eftir smekk)
- Dash pipar (eftir smekk)
Hvernig á að gera það
- Setjið öll innihaldsefni saman í litlum skál. Notaðu gaffli eða lítið whisk, taktu öllu saman til að fullu sameina.
- Smakaðu á og stillið smekk.
Eins og þetta feitur-frjáls klæða? Ertu að leita að fleiri feitur-frjálsum salatklæðauppskriftir til að reyna? Þú gætir líka viljað prófa þetta auðvelt fitufrían appelsínugult mustarddressu eða reyndu meira heimabakað veganasalatósíðan hér .
Uppskriftir:
- Það eru svo margar leiðir til að nota salatklæðningu auk þess að nota það bara til að klæða uppáhalds ferska græna salatið þitt . Reyndu að nota salatskreytingu til að klæða hliðarrétt af ferskum gufuðum grænmeti eins og spergilkáli eða kale eða jafnvel klæða sig upp frosnar grænmeti beint úr pokanum. Þú getur snúið bara um hvaða blöndu af pasta sem er soðin pasta og sumar grænmeti í einföldu grænmetisperatsalat með því að bæta við aðeins um salatmjólk eða búa til hárpróteinbökusalat á sama hátt.
- Ertu með matreiðslu? Notaðu þetta dressing sem marinade til að grilla tofu eða seitan , eða notaðu það bara til að hylja á einföldum bakaðri kartöflu eða ofninum, brenndu nýjum kartöflum þegar þú vilt eitthvað fljótlegt og auðvelt fyrir hliðarrétt. Njóttu!
Sjá einnig:
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 58 |
| Heildarfita | 0 g |
| Mettuð fita | 0 g |
| Ómettað fita | 0 g |
| Kólesteról | 0 mg |
| Natríum | 74 mg |
| Kolvetni | 11 g |
| Mataræði | 1 g |
| Prótein | 2 g |