Þetta er þægileg laxþvottur með uppskrift af baunum, eggjum og cheddarosti. Brauð mola og osti gera dýrindis yfirbreiðsla fyrir gufubaðið. Lax og grænmeti er kryddað með dilli og rauðum papriku.
Berið fram laxkökuna með núðlum eða kartöflum og kókasósu .
Það sem þú þarft
- 4 stórar egg
- 1 dós (10 3/4 únsur)
- þéttur krem sveppasúpa
- 1 tsk þurrkuð dill illgresi
- 1/4 tsk pipar
- 1 dós (u.þ.b. 15 aur) lax, tæmd, afhent, flakið
- 1 1/2 bollar frosnar grænnar baunir, þíðir
- 8 únsur rifið Cheddar osti,
- skipt
- 1 rauð papriku, hakkað
- 1 miðlungs laukur, hakkað
- 1/4 bolli fínt þurrt brauð mola
Hvernig á að gera það
- Hitið ofninn í 350 F (180 C / Gas 4). Færðu 11 til 7-með-2-tommu bakpönnu.
- Hristu eggin í blöndunarskál; Hrærið í súpu, dilli og jörð pipar þar til blandað er saman.
- Bætið flöklu laxi, þíða baunir, helmingur af osti, papriku, lauk og brauðmola . Hrærið til að blanda innihaldsefnum.
- Flytja blönduna í tilbúinn bakpokann.
- Bakið í ofþensluðum ofni í 45 mínútur.
- Stykkið af ostinni sem eftir er og haltu áfram að baka í 5 mínútur, eða þar til osti hefur bráðnað.
- Látðu gashylki standa í 10 mínútur áður en þú klippir og borðar.
Þjónar 8.
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 426 |
| Heildarfita | 32 g |
| Mettuð fita | 16 g |
| Ómettað fita | 9 g |
| Kólesteról | 220 mg |
| Natríum | 273 mg |
| Kolvetni | 9 g |
| Mataræði | 2 g |
| Prótein | 26 g |