Það er ekkert eins og að grafa í stóra nærandi skál. Íhugaðu þessar grænmetisskálarnar þínar nýju heilbrigðu ferðalögin þín. Það er Asíu-innblástur grænmeti stirra-steikja; Miðjarðarhafið grænmetisfiskur; litríkt ristað veggie skál; og laxapokaskál. Með þessum fjórum uppskriftir á snúningi hefurðu glæsilega úrval af bragði- og næringarefni-innan seilingar.
01 af 04
Nourishing Mediterranean Quinoa Veggie BowlSpruce Ertu að leita að fullnægjandi grænmetisrétti? Horfðu ekki lengra en þetta heilaga Quinoa skál. Quinoa er grunnurinn fyrir stórfenglegt stórt Miðjarðarhafið bragð: roasted pipar-möndlu dýfa, gúrkur, fetaost, Kalamata ólífur, rauðlaukur, pepperoncini, avókadó og steinselja. Niðurstaðan er hið fullkomna blanda af skörpum og rjómalögðum áferð, auk ferskum og hlýju bragði.
02 af 04
Veggie Stir-Fry Zen MarmuskálSpruce Gættu þess að hræra klára með þessu bragðpasta grænmetisrétti. Brown hrísgrjón er hlaðinn með fersku grænmeti eins og spergilkál, gulrætur, baunir og kale-plus brennt cashews og kikarhnetur. Ljúka með gingery, hunang-sætuðum miso dressing, það er crunchy, nærandi og frábær fullnægjandi. Með öðrum orðum, skál af Zen.
03 af 04
Smakaðu á Rainbow: Ristað Rainbow Veggie BowlSpruce Brauð grænmetisrétturinn er hlaðinn með lit og gæsku. Portobello sveppir, bragðbætir og beets eru roasted með ferskum timjan. Mjög góðar grænmeti mæta rifnum kale, hvítum baunum og kimchi á grunni af hvítum hrísgrjónum. A lemony tahini-sojasósa tengir allt saman fyrir fat sem er sálvænt á heilbrigðasta hátt.
04 af 04
LaxapokiSpruce Hvort sem þú dreymir um pönk eða þú ert að læra að það sé áberandi "póh-kay", þá þarftu þessa uppskrift að þessum Hawaiian biðstöðu. Kubbar af hráu sockeye laxi eru kastað með hnetu-kryddaður saltasósu og þá þjónað yfir kale með súrsuðum agúrkur, rjómalögðu Sríracha sósu og skörpum hvítkál. Niðurstaðan er létt, heilbrigt og full af eyju-ferskum bragði.