Það sem þú þarft
- 1/2 höfuð rauðkál
- 1/2 bolli jurtaolía
- 1/2 bolli auk 2 tsk
- rauðvín edik
- 3 msk sykur
- 2 tsk salt
- 1 tsk
- 1/4 teskeið svartur pipar
- 3/4 tsk laukurduft
Hvernig á að gera það
Snúðu helmingi af hvítkálinni fínt og hinn helmingurinn gróflega. Setjið í stórum skál.
Hrærið saman jurtaolíu, rauðvíni edik , sykur, salt, kryddað salt , svartur pipar og laukurduft.
Kasta dressingunni með hvítkálinni. Skrúfið með því að klæða sig í zippoka eða lokaðan ílát og kæli í að minnsta kosti 48 klukkustundir eða þar til hvítkál verður djúpur rauður, mýkir smá og bragðbætir. Það er jafnvel betra eftir 4 eða 5 daga.
Þetta rauðkálasalat og grænt salat með rjómalöguð bláu osti kjúklingabringu eru bornar saman sem duó ásamt hvítlaukostabrauð .
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 183 |
| Heildarfita | 14 g |
| Mettuð fita | 1 g |
| Ómettað fita | 10 g |
| Kólesteról | 0 mg |
| Natríum | 901 mg |
| Kolvetni | 14 g |
| Mataræði | 4 g |
| Prótein | 2 g |