Opið frammi fyrir Sandwich Uppskriftir + Toast Hugmyndir fyrir heilbrigt mat

Helmingur kolvetna með öllum bragðið!

• 01 af 05

  The Ultimate Reyktur Lax Bagel

  Hvort sem þú ert meira í reyktum laxum, laxum eða graslökum - þetta baggasamli með laxapoka mun blása þér! Súrsuðum rauðlaukum bætir ekki aðeins við óvænta popp af litum heldur bætir þeir einnig við góða vinegary bit sem hjálpar að létta upp reykinn af laxinum. The capers bæta salti dýpt í samloku meðan scallions bæta góðan mild lauk-y bíta.

  Góðin þarf ekki að hætta þarna. Til að gera þetta þegar huga numbingly ljúffengur samloka enn meira yfirburði, bæta við nokkrum bjarta rauðum mullet rós eða djúpt dökk steikja kavíar í kremostinn. Af hverju ekki að fara alla út og bæta við ætum gullflögum efst? Bara að grínast. Þú þarft alls ekki að fara langt. Við skulum vera heiðarleg, þetta samloka er fallegt baller á því í útlitinu og bragðdeildinni. Eitt orð af ráðgjöf þó vertu viss um að þú hafir notað mjög gott efni fyrir þennan samloku því það skiptir öllu máli!

• 02 af 05

  Avókadó + Egg Toast

  Avókadó ristuðu brauði er örugglega buzzfood þessa dagana. Jú, það er nú þegar nokkur hundruð ógnvekjandi afbrigði þarna úti um allt á netinu, en þetta er mín allra tíma uppáhalds. Ristuðu sýrðudufti, rjómalögðu avókadói, ríkur mjúkt soðið egg , kryddað sriracha mayo, skarpa sneiðar af ferskum radishi og björtum borðum af krulluðum scallion koma saman til að gera þetta brauð ótrúlega bragðgóður og algjörlega ljúffengur.

• 03 af 05

  Tómatar- og kremostur Opið frammi fyrir Bagel

  Þegar þú hugsar um opna bagel samlokur, lox eða reykt lax, kemur líklega í hugann. Taktu nú hugarástandið og haltu alla dýrindis þess en skiptu út reyktum laxum fyrir ferskum sneiðum af tómötum og bætið öllu með bagel fræjum til að gera þetta samloka með jafnvægi enn meira á næsta stig. Kremosturinn er frábær eins og er, en ef þú ert að líða svolítið ævintýralegra skaltu bæta við nokkrum hakkað agúrka og ferskum myntu. Þú gætir jafnvel bætt nokkrum kalkúnum ofan fyrir smá prótein. Möguleikarnir á að gera eru endalausir hér!

• 04 af 05

  Thai Toast með hnetusmjör, Sriracha, Cilantro + hnetum

  Einföldari útgáfa af þessari uppskrift birtist upphaflega í Bon Appetit Magazine en hefur síðan verið bætt með því að einfaldlega bæta við hunangi til að jafnvægi út bragðmiklar og saltar bragði! Ef þú ert ókunnur af þessari tegund af morgunmat, er hnetusmjörstærsti einföld og fljótleg leið til að þegar í stað fá prótein inn í kerfið og hjálpar einnig að hækka lágt blóðsykur. Þegar sriracha, lime safi og cilantro eru bætt við, þetta opna frammi Thai samloka fær jafnvel meira bragðgóður og miklu meira spennandi. Jafnvel þótt það hljóti svona undarlegt, trúðu mér, þegar þú hefur prófað þetta Thai Toast, þá munt þú fá nýjan morgunmat sem er fljótleg, auðveld og ljúffeng. Og best af öllu, það er gott fyrir þig!

  Til að sjá upprunalegu uppskriftina á Bon Appetit, smelltu hér til hægri.

• 05 af 05

  Open-Face Kabocha skvass og geitostasmellur

  Ég hafði upphaflega þessa samsetta samloku á ABC eldhúsinu í New York City haustið 2013. Það er með árstíðabundin kabocha leiðsögn blandað með kanil og smá hunangi og þannig aukið náttúrulega bragðið. Að bæta geitaosti færir auka pott af tartness, en ferskt myntið jafnvægir allt út með gæðakjarna hennar.

  Og þó að kabocha leiðsögn sé ráðlagt, hef ég reynt þessa uppskrift með butternut leiðsögn og jams og það er jafn ljúffengur.