Spurðu hvernig á að gera einfalt og auðvelt heimabakað engiferte? Af hverju að fara út og kaupa gamall gömul tepoka þegar þú getur auðveldlega búið til eigin ferskt og heimabakað engifer te heima með ferskum engifer? Ræddu þig við bolla af pípa heitt engifer te, heilbrigt drykkur sem er frábært fyrir meltingu.
Hér er hvernig á að gera bragðgóður og mest róandi og heilandi engifer te sem þú hefur einhvern tíma haft! Það er í raun engin samanburður.
Þessi heilandi engifer te uppskrift kemur í raun frá hrár mat og náttúrulega heilsu hörfa miðstöð ég notaði til að vinna í Tælandi, þar sem við þjónað því fyrir gesti okkar björt og snemma á hverjum einasta degi, sjö daga vikunnar. Leyndarmálið til hið fullkomna heilunargjösta te? Mjög mikið af ferskum engifer, lagað í langan tíma til að koma út bragðið og limeiðinu, sem hrósar engiferinu fullkomlega og nóg af náttúrulegum agave nektar eða hunangi fyrir hreinsaðan sykurlausan sætuefni (eða þú gætir frekar ósykrað , allt eftir heilsu markmiðum þínum - það er enn ljúft, ég lofa!). Prófaðu þetta einfalda engifer te fyrir ónæmiskerfi uppörvun eða fyrir uppbyggjandi leið til að hefja morguninn.
Það sem þú þarft
- Um það bil 2 tommur af ferskum hrár engifer (notaðu meira eða minna eftir því hversu sterk þú vilt!)
- 1 1/2 til 2 bollar vatn
- 1 til 2 matskeiðar hunang (eða agave nektar, eftir smekk)
- Valfrjálst: 1/2 lime (juiced, eða smekk)
Hvernig á að gera það
- Í fyrsta lagi undirbúið ferskt engifer með því að flækja það og sneið það þunnt til að hámarka yfirborðið. Þetta mun hjálpa þér að gera mjög bragðgóður engifer te.
- Sjóðið engifer í vatni í að minnsta kosti 10 mínútur. Fyrir sterkari og tangier te, láttu sjóða í 20 mínútur eða meira, og notaðu fleiri sneiðar af engifer. Þú getur virkilega ekki yfir því, svo ekki hika við að bæta við eins mikið engifer og sjúga það eins lengi og þú vilt.
- Fjarlægðu úr hita og bæta lime safi og hunangi (eða agave nektar) eftir smekk.
- Leyndarmálið við að búa til mjög bragðgóður engifer te er að nota fullt af engifer - meira en þú heldur að þú þarft - og einnig að bæta smá lime safi og hunangi við engifer te þinn. Þú verður líka líklega að bæta við fleiri hunangi en þú heldur að þú þarft líka.
Njóttu heitt engifer te þinn! A heimabakað engifer te er framúrskarandi í róandi magaverkjum og við meltingu.
Uppskrift ábendinga: Þú gætir líka haft áhuga á að prófa þessa uppskrift með brúnt hrísgrjónssírópi sem sætuefni.
Eins og að elda heima með ferskum engifer eða hafa einhvern afgang frá því að gera þessa uppskrift? Prófaðu þetta grænmetisósu með léttri sítrónu og engifer sósu , þetta góða heimabakað gulrót og engifer súpa fyllt með ferskum cilantro, eða fyrir eitthvað öðruvísi, reyndu að sætta og sterkan kalda mangósúpa .
Sjá einnig: Innkaup fyrir agave nektar
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 304 |
| Heildarfita | 2 g |
| Mettuð fita | 1 g |
| Ómettað fita | 0 g |
| Kólesteról | 0 mg |
| Natríum | 44 mg |
| Kolvetni | 72 g |
| Mataræði | 7 g |
| Prótein | 6 g |