7 Bragðgóður, hádegisverður grænmetisverður, hugmyndir sem börnin munu elska
Að ala upp grænmetisneskra krakka, en líka í baráttu við vandláta eaters? Ekkert mál. Þessar grænmetisæta uppskriftir eru sérstaklega hönnuð með því að bjóða upp á bragðblöndur barna í huga. Margir eru hefðbundnar krakkaleikar, eins og makkarónur og ostur og pizzur, en aðrir geta verið nýjar fyrir þá (og þér). Ekki vera undrandi ef allar þessar uppskriftir verða hluti af venjulegu vikulegu efnisskránni þinni.
01 af 07
Macaroni og Ostur Uppskrift Getty Images / Maryellen Baker Það fær ekki mikið meira barnvænt en lófa og ostur. Og þetta heimabakað útgáfa er svo miklu betra en nokkur lófa og ostur sem þú gætir fengið úr kassa (þ.mt lífrænt, allt náttúrulegt kassalaga). Gerð með tvenns konar osti, þessi uppskrift er sigurvegari með bæði börn og fullorðna.
Fylltir skeljar eru þægindi matur, og þessi útgáfa vonar ekki. Berið fram með grænu salati og hvítlauksbrauði. Þessi uppskrift gerir einnig frábæran frysti máltíð . Gerðu það bara í einnota pönnu. Kældu alveg, þá hula þétt í plasthúðu og filmu. Þú getur fryst í allt að þrjá mánuði. Áður en þjónið er þvegið skal hann alveg þorna í kæli, hita síðan í 350 gráðu ofni í 30 mínútur eða þar til það er hitað.
03 af 07
Mexican Rice Uppskrift Mexican Rice. Stephanie Gallagher Þú getur þjónað þessum hrísgrjónum sem hliðarrétt eða aðalrétt. Svarta baunirnar bæta við fullt af próteinum. Og vegna þess að þetta er algjörlega ekki svitauppskrift (þú deyðir bara allt í enameled steypujárni hollensku ofni (bera saman verð) og láta það baka!
04 af 07
Bakað Ziti með Spínat Bakað Ziti með Spínat. Sam Stowell / Getty Images Jafnvel börn sem halda því fram að þeir líkist ekki spínat virðast alltaf eins og þessa uppskrift. Fullkorna pasta gefur þetta fat gott næringaruppörvun.
Tvær tegundir af baunum, rík af próteinum og trefjum, gera þetta góða og heilbrigða grænmetisæta kvöldmat. Krakkarnir elska hugmyndina um að hafa "baka" í kvöldmat, og þessi uppskrift er í raun nógu auðvelt fyrir þá að gera allt sjálfir.
06 af 07
Butternut Squash Lasagna Uppskrift William Reavell / Getty Images The sætur, mildur bragð af Butternut leiðsögn er hið fullkomna fylling fyrir Lasagna. Ég nota ofnota tilbúna Lasagna núðlur fyrir þessa uppskrift að gera það auðveldara. Engin sjóðandi þörf!
07 af 07
Pasta með ferskum tómatsósu Pasta með ferskum tómatsósu. Stephanie Gallagher Þeir segja hvað vex saman fer saman. Þess vegna er ég með kúrbít og gulum leiðsögn í þessari fersku tómatsósu. Ef þú átt að hafa græna eða rauðu papriku á hendi, þá myndu þau bæta við þessa sósu. Berið fram með fullt af ferskum rifnum parmesan osti.