Grænmetisæta grasker súpa er hlýnun og fylling og fullkomin fyrir hátíðina eða hvenær sem er, og það fær ekki miklu einfaldara en þetta fljótlega og þægilega grænmetisæta og grænmetis grasker súpa uppskrift, úr niðursoðnu grasker puree, soja mjólk, lauk og snerta af múskat.
Ef þú getur höggva lauk, getur þú búið til þessa einföldu heimabökuðu grasker súpa og fengið það tilbúið að borða á aðeins fimmtán mínútum - það er svo auðvelt. Þessi uppskrift er grænmetisæta, vegan og glútenlaus (en þú þarft að ganga úr skugga um að grænmetisúðaþjónninn sem þú notar sé annaðhvort heimabakað eða glútenfrjálst ef þú hefur verið keypt, sum vörumerki eru og sum vörumerki eru ekki svo lesið merkimiðinn ef þú þarft).
Ef þú vilt grasker súpa, gætir þú líka viljað prófa þetta fljótlega og þægilega suðrænt innblástur grænmetis grasker og kókos súpa uppskrift, eða þessa nærandi Grasker súpa með sætum kartöflum .
Það sem þú þarft
- 1 msk smjörlíki
- 1 laukur, hægelduðum
- 1 16 únsa dós af graskerpúði
- 1 1/3 bollar
- grænmeti seyði
- 3 bollar soja mjólk (eða annað
- vegan mjólk staðgengill)
- 1/2 tsk múskat
- 1/2 tsk sykur
- Salt og pipar eftir smekk
Hvernig á að gera það
- Í stórum potti, eldið laukinn í smjörlíki í 3-5 mínútur, þar til laukinn verður hreinn.
- Bætið eftir innihaldsefnum, hrærið til að sameina.
- Elda yfir miðlungs hita í 10-15 mínútur lengur.
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 148 |
| Heildarfita | 3 g |
| Mettuð fita | 1 g |
| Ómettað fita | 1 g |
| Kólesteról | 0 mg |
| Natríum | 408 mg |
| Kolvetni | 25 g |
| Mataræði | 4 g |
| Prótein | 5 g |