Þessir þægilegu crock pottur bakaðar baunir eru litrík og flavorful með papriku, lauk, brúnsykur, grillaður sósa, beikon og önnur krydd. Notaðu uppáhalds tegundina af svínakjöti og baunum í þessu bragðgóður uppskrift.
Uppskriftin gerir nóg fyrir um 6 manns og er auðveldlega upplýst fyrir veisluhátíð. Eða skala það niður fyrir 2 til 3 manns og minni hæga eldavél.
Listinn yfir innihaldsefni er óbrotinn og tekur aðeins nokkrar mínútur til að undirbúa, en ekki hika við að vera skapandi með uppskriftinni. Notaðu rauð papriku með grænu papriku til að auka lit, eða bætið nokkrum rifnum gulrótum við baunirnar. Hægt er að bæta við skinku eða hægelduðum pylsum í baunirnar í stað eða í viðbót við beikonið. Eða hrærið nokkra vinir dró svínakjöt eða rifið nautakjöt í baunirnar. Sjá ábendingar og afbrigði fyrir fleiri hugmyndir.
Ég elska þessar baunir með ristuðu svínakjötgrill eða rifnum samlokum með grilluðum nautakjöti. Þeir fara vel með dregnu kjúklingi eins og heilbrigður. Bæta við coleslaw, kartöflu salati og cornbread fyrir stórkostlegu fjölskyldu máltíð.
Það sem þú þarft
- 2 dósir (16 únsur hvor)
- bakaðar baunir , tæmdir
- 1/4 bolli hakkað rautt eða grænt papriku eða samsetning
- 1/4 bolli hakkað laukur
- 1/2 bolli ljós eða dökk brúnsykur, pakkað
- 1/2 bolli tómatsósu
- 1/2 bolli grillaður sósa
- 5 sneiðar beikon, soðin skörpum, tæmd, smelt
Hvernig á að gera það
- Hellðu niðursoðnar baunirnar í hæga eldavélina. Setjið hakkað papriku, lauk, brúnsykur, tómatsósu, grillað sósu og soðin steikt beikon.
- Kápa og elda á LOW stilling í 6 til 8 klukkustundir.
- Berið fram þessar baunir með coleslaw eða kartöflu salati og cornbread. Bökurnar eru framúrskarandi með dregin svínakjöt eða nautakjöt eða grillað kjúklingur.
Þjónar 6.
Ábendingar og hugmyndir um afbrigði
- Bæta við sneiðum reyktum pylsum eða steiktum brúnt morgunmaturarósu til baunanna. Eldaður sneið Ítalska pylsa eða kalkúnn pylsa væri líka gott.
- Bætið 1/2 til 1 pund af brúnuðu nautakjöti til baunanna.
- Bætið eftirlifaðri svínakjöt, rifið grillið nautakjöt, eða soðin rifið kjúklinga læri.
- Bætið u.þ.b. 1/2 til 1 bolli af hægelduðum fullum soðnum skinku í baunablanduna.
- Skerið 4 til 6 pylsur í 1 tommu umferðir og bætið við baunirnar.
- Kryddu baunirnar upp með jalapenó piparhringjum eða hakkað jalapenos, eða bætið 1/2 teskeið af mulið rauðri piparflögum.
- Snúið 1 gulrót og bætið við baunirnar.
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 662 |
| Heildarfita | 3 g |
| Mettuð fita | 1 g |
| Ómettað fita | 1 g |
| Kólesteról | 3 mg |
| Natríum | 493 mg |
| Kolvetni | 128 g |
| Mataræði | 29 g |
| Prótein | 34 g |