Stundum er einfalt best! Þetta óbrotna svínakjöt og hrísgrjónabak er gott að smakka og auðvelt að undirbúa. Bætið spergilkáli eða annarri hliðargrænmeti og kasta salati fyrir heill máltíð.
Gakktu úr skugga um að bæta við nokkrum hakkaðri pimientos eða gulrótsmiðlum til hrísgrjónblöndunnar fyrir smá auka bragð og lit.
Það sem þú þarft
- 6 til 8 svínakjöt
- 1 pakkning þurr
- lauk súpa blanda
- 1 bolli ósoðið hrísgrjón
- 3 bollar vatn
Hvernig á að gera það
- Hitið ofninn í 350 F.
- Í 9-á-13-fyrir-2-tommu bakstur diskur, sameina súpa blanda, hrísgrjón og vatn.
- Setjið svínakjöt ofan á hrísgrjónblöndunni.
- Skolið nokkuð af hrísgrjónblöndunni ofan á hvern svínakjöt.
- Coverið vel með filmu og bökuð í ofþensluðum ofni í 40 mínútur; fjarlægðu filmuna og elda í 20 mínútur.
- Berið svínakjöt og hrísgrjónum með grillaðri spergilkál eða kasta grænmeti. Eða þjóna því með sneiðum ferskum tómötum.
Þér gæti einnig líkað:
- Grænmetisæta svínakjöt með rjóma beikon og vínsósu
- Auðvelt, bragðgóður balsamíógljáður svínakjöt
- Ofn Brennt Svínakjöt
- Iron Skillet Svínakjöt Chops með eplum og grænmeti
- Spicy Southwestern svínakjöt Chops með tómötum og Chile Peppers
- Easy Bakaðar svínakjöt Chops með eplum, kanil og Brown Sugar
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 520 |
| Heildarfita | 24 g |
| Mettuð fita | 8 g |
| Ómettað fita | 9 g |
| Kólesteról | 138 mg |
| Natríum | 122 mg |
| Kolvetni | 26 g |
| Mataræði | 1 g |
| Prótein | 47 g |