Berið þetta rjómalögðu túnfiski á lauk konungi yfir ristuðu brauði, blása sætabrauðskeljar eða kex, eða notaðu þetta sem toppi fyrir bakaðar kartöflur.
Þessi uppskrift má gera með um 1 bolli af hakkaðri soðnu kjúklingi, laxi eða kalkúnni.
Það sem þú þarft
- 1 getur túnfiskur (hvítur, í vatni, tæmd)
- 3 msk margarín
- 1 bolli sellerí (hakkað)
- 1/2 bolli laukur (hakkað)
- 3/4 teskeið salt
- 1 þjóta svartur pipar
- 2 msk hveiti (allur tilgangurinn)
- 1 bolli mjólk
- 1 egg (barinn)
- 1 bolli baunir (tæmd, niðursoðinn eða frystur)
- 1 matskeið Worcestershire sósa
- 2 tsk sítrónusafi
- 1/8 teskeið timjan
- 1 getur rjóma súkkulaðisósu
- 3 matskeiðar vatn kastanía (hakkað)
- Skreytið: ristuðu brauði, eða kæstu nudda
Hvernig á að gera það
Skerið sellerí og lauk í smjörlíki þar til blíður.
Blandið saman hveiti, salti og pipar.
Blandið mjólk, barinn egg og súpa og bætið við fyrstu blönduna.
Eldið yfir lágan hita þar til sósa er þykkt og slétt.
Bæta Worcestershire sósu, sítrónusafa og timjan.
Síðast bæta við baunir og túnfiski.
Hita og þjóna yfir heitum chow mein núðlum eða ristuðu brauði.
Ef frysta baunir eru notaðir skal elda þar til þær eru útblástur og holræsi áður en þau eru bætt við.
Þér gæti einnig líkað
Túnfiskur, Nudda og Artichoke Casserole
Túnfiskur, Ostur og Rice Casserole
Classic Túnfiskur Noodle Casserole
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 359 |
| Heildarfita | 25 g |
| Mettuð fita | 13 g |
| Ómettað fita | 7 g |
| Kólesteról | 99 mg |
| Natríum | 447 mg |
| Kolvetni | 23 g |
| Mataræði | 3 g |
| Prótein | 12 g |