Þessi góða kryddjurt er stór fjölskylda uppáhalds. Notaðu Cheddar ostur eða mexíska ostur blanda í þessu frábærum kjúklingasnakki. Þú getur sett þennan rómverska skógargarð saman fyrr á daginn, þá kápa og kóldu þar til þú ert tilbúinn að baka. Berið fram með kasta salati fyrir þægilegan og stórkostlega fjölskyldu máltíð.
Svipaðir uppskriftir
Heimabakað kjúklingur og kex
Easy Chicken og Broccoli Casserole
Það sem þú þarft
- 2 matskeiðar jurtaolía
- 1
- stór laukur , hakkað
- 1 miðlungs grænn papriku, hakkað
- 1 hvítlaukur, mulinn og hakkað
- 1 dós (10 3/4 únsur)
- þéttur krem sveppasúpa
- 1 getur (10 3/4 únsur) þéttur krem kjúklingasúpa
- 2 dósir (10 únsur hvor) hægelduðum tómötum með grænum chiles, tæmd
- 1/2 tsk þurrkað blaða oregano
- 1/2 tsk jarðarkúrinn
- 2 tsk chili duft
- 1/4 teskeið svartur pipar
- 8 til 10 korn tortillas, sneið í 1 tommu stykki
- 4 bollar sneið eða rifið soðið kjúklingur
- 3 bollar rifið Cheddar osti eða Cheddar Jack ostur blanda
Hvernig á að gera það
- Smyrðu 13-x 9-tommu bökunarrétt eða úða henni með eldsprautu. Hitið ofninn í 350 °.
- Í stórum skillet, hita jurtaolíu yfir miðlungs hita. Hrærið hakkað lauk og papriku þar til það er mildað. Setjið hakkað hvítlauk og sautið í 1 mínútu lengur.
- Bætið rjóma sveppum og rjóma súkkulaðissúpa, tómötum með grænum chiles, oregano, kúmen, chili duft og svörtum pipar. Koma blandan í sjóða. Dragðu hita niður í lágt og látið gufva, hrærið, í 5 til 6 mínútur.
- Raða um þriðjungur tortilla ræma í bökunarréttinum. Toppur með u.þ.b. þriðjungur kjúklinganna og um þriðjungur (um það bil 2 bolla) af sósu blöndunni.
- Styið 1 bolla af osti yfir sósu lagið. Endurtaktu lag af tortillas, kjúklingi, osti og sósu tveimur sinnum, endar með osti.
- Bakið í 45 til 55 mínútur, þar til heitt og bubbly. Fjarlægðu úr ofninum og látið standa í um það bil 10 mínútur áður en það er borið.
Borðar 8 til 10.
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 740 |
| Heildarfita | 57 g |
| Mettuð fita | 30 g |
| Ómettað fita | 17 g |
| Kólesteról | 183 mg |
| Natríum | 566 mg |
| Kolvetni | 24 g |
| Mataræði | 3 g |
| Prótein | 35 g |