Þetta er klassískt suðursalat, og þetta er grunnútgáfan. Nafla appelsínur eru sættar og þjónað með kókos. Margir bæta við litlu marshmallows við salatið og aðrar ávextir má bæta við. Prófaðu það með stykki af epli, sneiðum bananum eða ferskjum. Kasta nokkrum vínberjum eða berjum með ambrosia og fylla það með ristuðu pecans.
Sjá einnig
Það sem þú þarft
- 4 stór nafla appelsínur
- 6 msk sykur (sælgæti)
- 1 1/3 bollar kókos (rifinn, ferskur) eða 1 dós / 3 1/2 oz. kókos (flaked)
- 3 msk appelsínusafi
Hvernig á að gera það
- Peel appelsínur, vera varkár til að fjarlægja alla ytri hvíta himnu. Skerið appelsínur í krossi í þunnar sneiðar, um 1/8 tommu þykkt.
- Lag þriðjungur sneiðar í skál. Stökkva með 2 msk sykur sælgæti, þá með 1/3 bolli kókos og 1 matskeið appelsínusafa. Endurtaktu lögin tvisvar sinnum.
- Kældu í 1 klukkustund.
Gerir 6 skammta.
Þér gæti einnig líkað
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 130 |
| Heildarfita | 6 g |
| Mettuð fita | 5 g |
| Ómettað fita | 0 g |
| Kólesteról | 0 mg |
| Natríum | 4 mg |
| Kolvetni | 20 g |
| Mataræði | 2 g |
| Prótein | 1 g |