Þessi einföldu kjúklingur og hrísgrjónabrettur tekur aðeins nokkrar mínútur til að undirbúa, og það er soðið handfrjáls í hægum eldavélinni. Þéttur súpur hjálpar þér að gera þetta fat auðvelt og þægilegt kvíðafrítt máltíð. Þetta er gott val fyrir upptekinn dag. Það mun halda þér út úr eldhúsinu!
Til að bæta lit á plöturnar skaltu þjóna kjúklingnum og hrísgrjónum með soðnu gljáðum gulrætum , einföldum gufuðum ferskum eða frystum spergilkálum, eða ferskum sneiðum tómötum, eða þjóna því með kasta salati . Garnish af steinselju eða sneiðum grænum laukapum getur bætt við lit eins og heilbrigður. Bætið kex eða crusty rúlla fyrir ánægjulegt fjölskyldu kvöldmat.
Svipaðir uppskriftir
Slow eldavél kjúklingur með kex
Slow Cooker Creole Kjúklingur Með Pylsa
Það sem þú þarft
- 1 getur (10 3/4 únsur) þéttur krem kjúklingasúpa
- 1 dós (10 3/4 únsur) þéttur krem sveppasúpa eða rjóma sellerí súpa
- 4 beinlínur kjúklingaburðir helmingur, án húð, um 5 til 6 aura hvert *
- kosher salt og ferskur jörð svart pipar
- 4 rjóma sellerí, hægelduðum eða þunnt sneið
- 2 til 4 grænn laukur (scallions), hakkað
- 1 bolli breytt hrísgrjón (ósoðið)
Hvernig á að gera það
- Sprittu botninn og hliðina á pottaranum í hægfara eldavélinni með óþekkta eldunar úða til að lágmarka stafsetningu. Eða notaðu plastpottapokapoki (liner).
- Í hægum eldavélinni skaltu sameina 2 dósir af súpu og breyttu hrísgrjónum. Setjið kjúklinginn ofan á blönduna og taktu síðan með koshersalti og ferskum jörðu svart pipar. Efst með hægelduðum sellerí og hakkað grænn lauk.
- Eldið í 2 1/2 til 3 klukkustundir á háum eða um það bil 5 til 6 klukkustundir á lágu, eða þar til kjúklingurinn er búinn og hrísgrjónin er blíður. Rice getur fengið mushy og kjúklingur getur verið þurr ef soðið of lengi. Ég mæli með að þú byrjar að athuga hvort þú sért við 21/2 klst. Á HIGH eða um 5 klukkustundir á LOW. Mine var gert á um 2 1/2 klukkustund á HIGH.
- Til að kanna hvort þú ert búinn skaltu nota straumlestur matarmælir settur inn í þykkustu hluta kjúklingabringa helminga. Lágmarks öryggishitastig fyrir eldaða kjúkling er 165 ° F (74 ° C).
Sjá kjöt hitastig og örugg matreiðslu ráð til að tryggja öryggi þitt.
Þjónar 4.
* Meðaltal kjúklingabringa vega í kringum 8 aura þessa dagana og American Heart Association telur 3 únsur (3,5 únsur fyrir fisk) "hluti". Ef kjúklingabringurnar eru stórar, gætirðu viljað nota aðeins tvær helmingar. Skerið þau lárétt í smáskífur til að búa til 4 smærri skeri.
Ábendingar og afbrigði
Fyrir 6 skammta, auka kjúklinginn í 6 litla kjúklingabringur eða köku. Bætið 1 fleiri dós af súpu og notaðu 1 1/2 bollar af hrísgrjónum. Auka sellerí og græna lauk eins og þú vilt.
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 1107 |
| Heildarfita | 77 g |
| Mettuð fita | 39 g |
| Ómettað fita | 23 g |
| Kólesteról | 305 mg |
| Natríum | 521 mg |
| Kolvetni | 47 g |
| Mataræði | 2 g |
| Prótein | 55 g |