Bakaðar baunir og pylsur eru náttúruleg samsetning. Ef þér líkar ekki af pönkum skaltu gera fatið með skinku, kryddaðri pylsu eða kalkónskum. Eða notaðu kjúkling eða kalkúnukökur. Ef þú vilt forðast rotvarnarefni í mörgum vörumerkjum af pylsum, veldu óhreina pylsur.
Baunir og pylsur eru líka auðvelt á fjárhagsáætluninni. Sumir sinnep, brúnsykur, Worcestershire sósa og tómatsósa bæta við auka bragði. Bökunargjaldið er hægt bakað við lágan hita til að koma út bragði.
Bæta við kornbrauð eða kex og salati fyrir góða fjölskyldu máltíð. Þessi bakaðar baunir og pylsur með pylsu er annað frábært máltíð val. Það er bakað með kex álegg og smá osti.
Það sem þú þarft
- 1/2 bolli hakkað laukur
- 1/2 bolli tómatsósu
- 1/4 boll melasses
- 2 matskeiðar brúnsykur
- 1 matskeið sennep
- 1/2 tsk Worcestershire sósa
- 2 dósir (16 únsur hvor) bakaðar svínakjöt og baunir í tómatsósu (um 5 bolla)
- 6 pylsur
Hvernig á að gera það
- Blandið saman lauk, tómatsósu, melass, brúnsykur, sinnep og Worcestershire sósu. Bætið baunum og hrærið til að blanda saman.
- Skolaðu krydduðu baunblöndunni í 2-quart gryta og bökaðu við 300 í 1 1/2 til 2 klukkustundir.
- Raða franks á baunir og baka í 30 mínútur lengur.
Variations
- Bætið 1/4 til 1/2 bolli af hakkaðri soðnuðum beikoni við baunirnar ásamt kryddi.
Þér gæti einnig líkað
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 192 |
| Heildarfita | 1 g |
| Mettuð fita | 0 g |
| Ómettað fita | 0 g |
| Kólesteról | 0 mg |
| Natríum | 586 mg |
| Kolvetni | 44 g |
| Mataræði | 7 g |
| Prótein | 7 g |