Kjúklingabringa helmingar eru toppaðar með kryddaðri tómatar og þéttuðum súpusósu til að gera þetta góða pottstöðu. Krumbað tacoflögur eða Doritos og nokkuð rifið ostur gera upp skorpu og álegg.
Berið fram þessa bragðgóða kjúklingasnyrtingu með einföldum Mexican hrísgrjónum og refried baunir fyrir fullnægjandi og vel ávalin fjölskyldu máltíð.
Ef þú hefur ekki sama um að nota unnin þéttur súpur, slepptu súpunum og 1/2 bolli kjúklingabylgju og gerðu sósu með 3 bollar kryddaðri, miðlungs hvítasósu. Bætið kjúklingabragði við sósu með kjúklingabretti eða hálf kjúklingabirgða í sósu.
Það sem þú þarft
- 4 beinlausir kjúklingabrokkur, soðnar, kúptar
- 1 (10 oz) getur tómötum með grænum chilies
- 1 (10 3/4 oz) dós
- krem sveppasúpa
- 1 (10 3/4 oz) getur krem af kjúklingasúpu
- 1/2 bolli taco sósa
- 1/2 bolli
- kjúklingasoð
- 1 poki tortilla flís eða Doritos (10 til 12 aura)
- 1 bollur rifinn cheddarostur (eða amerískur ostur, mexíkóskur blanda eða annar góður bræðslumarkblanda)
Hvernig á að gera það
- Í potti yfir miðlungs hita, sameina tómatar, súpur, taco sósu og seyði. Eldið þar til það er heitt og kúla, hrærið stöðugt. Fjarlægðu úr hitanum.
- Línuðu botninn á 2 1/2 gúrkaskál með tacoflögum.
- Bætið blöndu af kjúklingi og sósu.
- Efst með rifnum osti.
- Bökaðu í ofni við 350 F í um það bil 20 til 25 mínútur, eða þar til það er heitur og heitur.
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 742 |
| Heildarfita | 61 g |
| Mettuð fita | 33 g |
| Ómettað fita | 18 g |
| Kólesteról | 246 mg |
| Natríum | 298 mg |
| Kolvetni | 7 g |
| Mataræði | 1 g |
| Prótein | 40 g |