Eldaður frystur spínat, kjúklingur og skivuð skinkur bregðast við í þessu bragðgóða eldavélinni.
Svipaðir uppskriftir
Easy Chicken og Broccoli Casserole
Heimabakað kjúklingur og kex
Það sem þú þarft
- 2 pakkar (10 únsur hvor) frystar hakkað spínat
- 4 msk smjör,
- skipt
- 1 klofnaði
- hvítlaukur, mulinn og hakkað
- Dash þurrkað
- basil
- Dash jörð
- timjan
- 4 msk
- allskonar hveiti , skipt
- 1/3 bolli
- hálf og hálf eða þeyttum rjómi
- 5 bollar eldavél kjúklingur, sneið eða sneið
- 3/4 bolli
- hálf og hálf eða þeyttum rjómi
- 3/4 bolli
- kjúklingasoð
- Salt og pipar
- 6 þunnt sneiðarhúð
- 1 bolli rifinn parmesanostur
Hvernig á að gera það
- Kakaðu spínat í samræmi við fyrirmæli umbúðir, taktu vel úr.
- Í steikja, bræða 1 msk smjör; Bæta við hakkað hvítlauk, basil og timjan. Elda yfir miðlungs-lágan hita, hrærið stöðugt, í um það bil 5 mínútur.
- Bætið 1 matskeiðshveiti og blandið vel saman. Bætið 1/3 bolli hálf og hálft og spínatið; látið gufva í 5 mínútur, hrærið stöðugt.
- Skolið spínatblönduna niður í botninn af léttum smjöriðum 2-quart gosdrykki eða bökunarrétti. Cover með soðnum kjúklingasniðum.
- Yfir miðlungs-lágt hita, bráðaðu 3 matskeiðar af smjöri og blandaðu í eftir 3 matskeiðar af hveiti, hrærið þar til slétt.
- Hrærið smám saman í 3/4 bolli hálf og hálft og 3/4 bolli kjúklingabjörn; Haltu áfram að elda og hrærið þar til þykkt. Smakkaðu með salti og pipar.
- Skerið sneið skinku í ræmur. Setjið í sósu og hellið yfir kjúkling.
- Coverið allt með rifnum Parmesan osti.
- Bakið við 400 F í 20 mínútur, eða þar til ostur er lítilbrúnt.
Þjónar 6.
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 477 |
| Heildarfita | 29 g |
| Mettuð fita | 13 g |
| Ómettað fita | 10 g |
| Kólesteról | 112 mg |
| Natríum | 921 mg |
| Kolvetni | 19 g |
| Mataræði | 4 g |
| Prótein | 35 g |