Þetta crockpot appelsínukór svínakjöt brauð er hægur soðin svínakjöt öxl með appelsínusafa, krydd og öðru innihaldsefni. Þetta svínakjöt brauð er ljúffengt með hrísgrjónum eða núðlum.
Það sem þú þarft
- 1 svínakjöt öxl steikt, 3 til 4 lbs, snyrt (svínakjöt)
- 1/2 tsk salt
- 1/4 tsk ferskt jörð svart pipar
- 1 litla dós (6 únsur) frosinn appelsínusafaþykkni, þíður
- 1/4 bolli brúnsykur
- 1/8 tsk jörð múskat
- 1/8 teskeið jörð
- allspice
- 3 msk hveiti blandað með 3 matskeiðar af köldu vatni
Hvernig á að gera það
- Setjið svínakjötöskuna í hægum eldavél; stökkva með salti og pipar.
- Í skál, sameinaðu appelsínusafa, brúnsykur, múskat og allri grænmeti; hella yfir svínakjötið. Coverið og eldið á HIGH í 1 klukkustund. Minnka hita í LOW og elda í 8 klukkustundir.
- Áður en það er borið fram, skolaðu fitu úr safi og hellið matreiðslu safi í lítið pott. Kærið og eldið, hrærið, þar til lítillega minnkað og bragðin eru þétt.
- Hristið í hveiti og vatnsblöndu og haltu áfram að elda þar til þykknað er. Berið þykknar safi með svínakjötunum.
Ábendingar
- Berið fram með kex eða rúlla, hrísgrjónum og salati fyrir fullan, fullnægjandi máltíð.
- Sæktu safi í kjötsaparann til að draga úr fituinnihaldi í vökvunum.
- Hveitiköttur er hægt að hakkað eða rifið og bætt við nokkrum diskum.
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 637 |
| Heildarfita | 35 g |
| Mettuð fita | 13 g |
| Ómettað fita | 16 g |
| Kólesteról | 215 mg |
| Natríum | 403 mg |
| Kolvetni | 17 g |
| Mataræði | 1 g |
| Prótein | 60 g |