Þó að hnetur séu háir í hitaeiningum, eru þeir hlaðnir heilsuhagur. Enn betur benda nýlegar rannsóknir á að meðallagi neysla hnetur geti virkilega hjálpað til við þyngdarstjórnun. Hér eru nokkrar kínverskar og asískir innblástur uppskriftir með mismunandi gerðum hnetum.
01 af 07
Candied Walnuts Candied Walnuts. Alpha / Fickr Þessar sykursýnir skemmtunareyðir gera góða snarl og bæta eitthvað við salöt eða bæta við í hrærið.
02 af 07
Honey Walnut Rækjur Honey Walnut Rækjur. Arnold Gatilao / Flickr Þetta vinsæla Hong Kong borðkrókur pönkaði valhnetur með rækjum í majónesmiðjuðum sósu. Þessi uppskrift hefur verið lesin á 5 af 5 stjörnum.
03 af 07
Fimm kryddjurtir Devaraya Chowdary / EyeEm / Getty Images Hnetum, tákn um langlífi í kínverskri menningu, eru gljáðum með sykri og fimm krydddufti.
04 af 07
Kung Pao kjúklingur Kung Pao kjúklingur. Getty Images / TheCrimsonMonkey Jarðhnetur bæta endanlega snertingu við þessa vinsæla sterka Szechuan fat.
05 af 07
Cashew Kjúklingur Jaysin Trevino / Flickr Uppáhalds hnetan mín, cashews eru háir í andoxunarefni, innihalda hjartaheilbrigða olíusýru og eru góð uppspretta kopar og magnesíums.
06 af 07
Kung Pao Rækjur Kung Pao Rækjur. Gnawme / Flickr Cashews skipta hnetum í þessari afbrigði á Kung Pao kjúklingum.