Einföld blanda af sinnepskini og apríkósu heldur bragði af þessum bragðmiklar kjúklingabringum. Berið fram þessar bragðgóður kjúklingabringur með hrísgrjónum og kasta grænn salati eða steiktu grænmeti.
Það sem þú þarft
- 5 matskeiðar unnin hunang sinnep
- 3 msk apríkósu varðveitir
- 2 msk hrísgrjón edik eða hvítvín edik
- 1/2 tsk þurrkað laufþretti
- 1/4 tsk krumbað þurrkað rósmarín
- Dash pipar
- 1 fullt grænt lauk, þunnt sneið
- 3 til 6 kjúklingur beinlaus brjóst helmingur
Hvernig á að gera það
Í litlum skál sameinast hunangsnepsinn, apríkósur, edik, tarragon, rósmarín, pipar og grænn laukur. Coverið og kælt þar til það er tilbúið að baka kjúklinginn.
Smyrðu ferskt bökunarfat hita ofn í 350 ° F (180 ° C / gas 4).
Hitið olíuna í grillpönnu eða skillet yfir miðlungs hita. Elda kjúklinginn bara þar til hún er brúnt og snúið við brúnn báðum hliðum.
Setjið brúna kjúklinginn í tilbúinn bakunarrétt.
Skeið hunangið og sinnefnablönduna yfir kjúklingabringurnar. Bakið í 20 til 30 mínútur, eða þar til kjúklingur er soðið í gegnum. Þetta fer eftir þykkt kjúklingabringunnar. *
Þjónar 3 til 6.
* Til að auðvelda matreiðslu skaltu nota þunnt sneiðaðar kjúklingabringur eða fletja smærri kjúklingabringur með því að punda á milli blaða plastpappírs.
Þér gæti einnig líkað
Creamy Basil Kjúklingur Með Pesto og Cream
Kjúklingur og kúrbít með hvítlauksrjómsósu
Steiktu kjúklingabringur með jurtum
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 983 |
| Heildarfita | 53 g |
| Mettuð fita | 15 g |
| Ómettað fita | 21 g |
| Kólesteról | 314 mg |
| Natríum | 302 mg |
| Kolvetni | 24 g |
| Mataræði | 1 g |
| Prótein | 99 g |