Heimalagaður grilluð kjúklingur fætur eru frábær auðvelt þegar þú notar hæga eldavélina þína. Þessi uppskrift er fullkomin lausn fyrir upptekin fjölskyldur, og ef þú undirbýr það á morgnana, verður það tilbúið bara í tíma fyrir kvöldmat. Með aðeins tveimur innihaldsefnum-fjárhagsáætlun-vingjarnlegur kjúklingur fætur og grillið sósu-það er ekki hægt að barinn!
Þessi uppskrift gæti ekki verið einfaldari. Setjið bara frosna kjúklingafætur og grillað sósu í hæga eldavélinni og kveikið á hitanum. Það er það! Það getur auðveldlega verið aðlaga til að passa smekkina þína líka. Ef þú notar þíða kjúklingaferðir skaltu íhuga að brenna þær í lítið magn af jurtaolíu áður en þú bætir þeim við hæga eldavélina. Þó það sé ekki nauðsynlegt, bætir browning við bragðið við máltíðina. Eða fjarlægðu húðina ef þú vilt lækka fituinnihald og hitaeiningar. Uppskriftin er frábær grundvöllur að spila með og fjölskyldan mun elska það.
Ef þú vilt aðlaga sósu, "læknir" grillið sósu með nokkrum viðbótar innihaldsefnum. Til sætis tert bragð, bæta við nokkrum teskeiðar af sennep og um 1/4 bolli af hunangi, hlynsírópi eða brúnsykri. Worcestershire sósa er frábær bragðbætir fyrir grill sósu eins og heilbrigður, eða bæta við lítið magn af fljótandi reyk. Ef þér líkar vel við matinn þinn, þá er hægt að bæta við teskeið eða meira af pönnukökum úr cayenne eða mylduðum rauðum piparflögum. Eða bæta við nokkrum strikum af Tabasco sósu, sambal eða annarri tegund af heitum sósu. Ef þér líkar við lauk, sneiðið miðlungs lauk og dreiftu um neðst á crock pottinum áður en þú bætir við kjúklinganum.
Berið fram þessar yummy kjúklingafætur ásamt kartöflumús eða kartöflu salati og coleslaw fyrir veljafnan máltíð.
Það sem þú þarft
- 6 heilir kjúklingur fætur (eða kjúklingur fótur fjórðungur, frosinn eða þíða)
- 1 (16-eyri) flösku grillað sósa
Hvernig á að gera það
- Ræddu kjúklingafæturnar í hægum eldavél.
- Hellið grill sósu yfir kjúklinga fætur.
- Coverið og eldið frosna kjúklingafótin á hátt í 4 til 7 klukkustundir, eða þangað til það er soðið. Að öðrum kosti, ef þú notar kjúklingafótum í kjöti skaltu elda þau í lágmarki í 5 til 8 klukkustundir.
Ábendingar
- Fyrir heimabakað bragð, notaðu sósu úr þessum hæga eldavélinni með kjúklingavængi . Blandaðu sósu þínum í skál og hrærið vel eftir að innihaldsefnið hefur verið bætt við. Stilltu innihaldsefnin eftir þörfum þínum. Sumir kryddar styrkjast örlítið um langa hæga matreiðslu, svo vertu viss um að þú gerir það ekki of heitt fyrir fólk að njóta. Þessi heimabakað Suður-Grillaður sósu er annar góður valkostur, eða reyndu þessa sósu með bjórgrill .
- Hver er munurinn á heilum kjúklingafóti og kjúklingabólu? Heill kjúklingur fótur er trommur með læri enn festur. Kjúklingur fótur fjórðungur er svipuð, en það inniheldur nokkrar af bakinu, svo það er svolítið stærri. Eitt heilt kjúklingabindi eða fjórðungur ætti að vera nóg fyrir fullorðna og meira en nóg fyrir barn. Ef þú notar trommur eða læri í stað alls fóta skaltu leyfa um 2 trommur eða 2 læri á fullorðinn eða 1 á litlum börnum.
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 1321 |
| Heildarfita | 70 g |
| Mettuð fita | 20 g |
| Ómettað fita | 28 g |
| Kólesteról | 418 mg |
| Natríum | 1.173 mg |
| Kolvetni | 31 g |
| Mataræði | 1 g |
| Prótein | 132 g |