Annar stórkostlegur leið til að borða granatepli er að gera granatepli chutney!
Það sem þú þarft
- 2 granatepli (fræ)
- 1 1/2 matskeiðar hunang
- 1 tsk zest (rifinn sítrónu)
- 1 matskeið ólífuolía
- 1 1/2 matskeiðar appelsínusafi
- Skreytið: 1 þjóta af salti
Hvernig á að gera það
Seed granatepli - sjá hvernig á að setja granatepli . Verið varkár vegna þess að safa er blettur!
Sameina allt innihaldsefni og blandaðu vel með tré skeið. Kældu í 4 klukkustundir fyrir notkun.
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 116 |
| Heildarfita | 3 g |
| Mettuð fita | 0 g |
| Ómettað fita | 2 g |
| Kólesteról | 0 mg |
| Natríum | 29 mg |
| Kolvetni | 22 g |
| Mataræði | 4 g |
| Prótein | 2 g |