Þetta ananas svínakjöt brauð er bragðgóður og næstum áreynslulaust. Það er freistandi blanda af svínakjöti, ananas og öðru innihaldsefni sem þú hefur sennilega á hendi. Sætir og súrir bragðefni bæta svínakjöt fallega.
Berið fram þetta súrsýrt svínakjötlaxað steiktu með heitum soðnum hrísgrjónum.
Það sem þú þarft
- 1 beinlaus svínakjöt brauð (u.þ.b. 3 lbs)
- Dash salt (eða smekk)
- Dash ferskur jörð svart pipar (eða smekk)
- 1 getur mulið ananas (8 oz)
- 2 matskeiðar brúnsykur
- 2 msk sojasaus
- 1/2 hvítlaukur (hakkað)
- 1/4 teskeið þurrkað basil
- 2 msk
Hvernig á að gera það
- Skerið grillað steikt í helming, ef þörf krefur, og settu í Crock Pot. Styrið með salti og pipar.
- Sameina öll innihaldsefni nema hveiti og vatni; hella yfir steiktu.
- Cover og elda á lágu í 8 til 10 klukkustundir.
- Fjarlægðu steikt úr vökvunum.
- Setjið sigti yfir stóra mæliskál og hellið vökvunum í gegnum það.
- Snúðu fast ananasinnihaldinu í hæga eldavélina ásamt svínakjöti.
- Setjið vatn í vökva í mæliskálanum til að gera 1 3/4 bollar. Hellið í pottinn.
- Blandið hveiti og köldu vatni saman til að mynda slétt líma. Hrærið í heitt áfengi. Eldið og hrærið þar til þykknað er. Hellið yfir steiktu; þjóna með hrísgrjónum, ef þess er óskað.
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 433 |
| Heildarfita | 19 g |
| Mettuð fita | 7 g |
| Ómettað fita | 8 g |
| Kólesteról | 99 mg |
| Natríum | 649 mg |
| Kolvetni | 28 g |
| Mataræði | 2 g |
| Prótein | 38 g |