Þarftu tíu mínútna grænmetisætahugmynd ? Prófaðu þetta frábæra grænmetisæta grænmetisæta og grænmetisómatarsósu uppskrift með nýra baunir, tómötum og brauðkrummapappír. Bætið einhverjum bakaðri tofu og kannski hlið grænt salat og þú hefur fengið þér einföldu fulla grænmetisæta máltíð sem gæti ekki verið auðveldara. Uppskrift og myndbóndi Bush's® baunir.
Ef þú vilt fljótlegan og þægilegan kjötlausan pönnukök fyrir annaðhvort hliðarrétt eða þægilegan smáréttategund, vertu viss um að fletta í gegnum fleiri grænmetisréttarréttaruppskriftir hér .
Það sem þú þarft
- 1 21-eyri getur nýra baunir
- 1/4 tsk. salt
- 1/4 bolli hakkað laukur
- 1/8 tsk. pipar
- 1/4 tsk. sykur
- 1 bolli tómatar (niðursoðinn)
- 1/2 bolli breadcrumbs
- 1 msk. smjörlíki
Hvernig á að gera það
- Hreinsaðu nýra baunirnar og settu helming baunanna í smurðri bakunarrétt.
- Efst með hakkað lauk og helming tómatanna. Bætið eftir baunir og tómatar. Styrið með salti, pipar og sykri.
- Cover með brauð mola. Punktur með smjörlíki.
- Bakið við 350F um það bil 30 mínútur þar til það er bubben og brúnt.
Sjá einnig: Fleiri uppskriftir úr baunapotti
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 588 |
| Heildarfita | 4 g |
| Mettuð fita | 1 g |
| Ómettað fita | 1 g |
| Kólesteról | 0 mg |
| Natríum | 288 mg |
| Kolvetni | 105 g |
| Mataræði | 30 g |
| Prótein | 35 g |