A suðvestur-stíl grænmetisæta chili casserole uppskrift úr pre-gert eða niðursoðinn grænmetisæta chili, hominy og toppað með mulið kornflís. Það mun ekki taka langan tíma að fá þessa einföldu chili gosdrykkinn í ofninn og á borðið.
Það sem þú þarft
- 1 laukur, hakkaður lítill
- 3 negull hvítlaukur, hakkað
- 1 tsk kúmen
- 1 matskeið ólífuolía
- U.þ.b. 2 bolla korn tortilla flís, mulið og skipt
- 1 15-upp getur grænmetisæta chili
- 1 15-eyri dós
- pinto eða navy baunir
- 1 15-eyri getur hominy
- 1 4-eyri getur mildað
- grænn chilies , sneið
- 1 bolli rifinn cheddarostur
Hvernig á að gera það
- Hitið ofninn í 350 ° C.
- Skerið laukinn, hvítlauk og kúmen í ólífuolíu þar til laukin eru mjúk, um 6-8 mínútur. Setja til hliðar.
- Í stórum pottskálinu skaltu bæta við helmingi mulið kornflögum, þá chili, pinto eða navy baunum, homini og grænum chilies.
- Bæta við hvítlauk og laukblöndu.
- Styið ostina og eftir kornflís yfir toppinn.
- Cover með filmu og bakið í 25-30 mínútur.
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 1051 |
| Heildarfita | 38 g |
| Mettuð fita | 14 g |
| Ómettað fita | 12 g |
| Kólesteról | 60 mg |
| Natríum | 1.318 mg |
| Kolvetni | 137 g |
| Mataræði | 28 g |
| Prótein | 47 g |