Fleiri og fleiri fólk beygir sig til grænmetisæta matvæla sem lífsstíl. Hvort sem þú ert að borða meira kjötlaus máltíð af heilsufarsástæðum, sem siðferðileg val, eða bara vegna þess að það er ódýrara, þá eru nokkrar frábært gera undanfarin frjósöm grænmetisæta uppskriftir. Þegar þú ert heima eftir erfiðan dag í vinnunni er ekkert betra en að draga dýrindis kvöldmat út úr frystinum eða ísskápnum, pabbi það í ofninum eða örbylgjuofni og bara sitja aftur til að slaka á þegar kvöldmatið eldar.
Auk þess er mataræði sem er lítið í fitu og hátt í trefjumríkum matvælum eins og korni, belgjurtum, ávöxtum og grænmeti, sem getur dregið úr hættu á að fá sjúkdóma. Og þeir smakka dásamlegt líka!
Mér líkar mjög við að frysta þessar uppskriftir í smærri hlutum, þannig að þegar einhver er svangur, grípa bara og hita. Áður en þú veist það muntu hafa frysti sem er fullt af heilbrigtum máltíðum sem eru tilbúnar á engum tíma.
Gerðu undan frjósöm grænmetisæta uppskriftir
- Oniony Spaghetti sósa
Þessi sósa notar dásamlega grænmetisprótínmola sem ég hef talað um í öðrum greinum. Það frýs fallega og sætur laukabragðið er ljúffengur. - Spicy Rice Kjötbollur
Fyrir mig er hrísgrjón svo fullnægjandi efnisþáttur að það gerir frábært staðgengill fyrir kjöt. The nammi bragð og seig áferð þessara kjötbollur mun þóknast öllum í fjölskyldunni þinni. - Veggie Pasta Skeljar
Ef börnin þín elska pasta og ostur er þetta frábær leið til að fá smá grænmeti í mataræði þeirra. Einn eða tveir af þessum skeljum, frystir og síðan þíðir í örbylgjuofni, gerir mjög góða hádegismat.
- Corn Waffles
Gerðu þessar vöfflur í hægfara helgi, þá frysta, hver um sig pakkað. Hitið þeim í brauðristinn þinn, þá efst með salsa tómatar , smá osti og sýrðum rjóma fyrir stórkostlega máltíð. - Veggie Jambalaya
Jambalaya er stórkostlegur einréttismáltíð . Þessi kjötlausa útgáfa sem notar margs konar baunir og hrísgrjón er sterk og full af bragði.
- Freezer Slaw
Þessi dýrindis slaw er skörp og fersk í frystinum. Þó ekki aðalrétt , þá er það svo óvenjulegt að finna frystar grænmetisalat sem ég þurfti að taka með. Og þú getur notað það til að gera Fish and Slaw Tostadas. - Grænmetis Lasagna
Allir elska lasagna. Og með þessum bragðgóða útgáfu mun enginn missa kjötið. Það eru tvær leiðir til að endurnýta þetta fat - í ofni og í crockpotnum! - Veggie Burgers
Leyndarmálið við góða grænmetisæta hamborgara er að nota blöndu af innihaldsefnum sem eru seig, kjötkennd og niðursoðin. Þessir hamborgarar sameina nýra baunir með hafrar og hakkað fersku grænmeti. - Veggie Kjöt Loaf
Ég held að þetta kjötljós bragðast betur en útgáfur með kjöti. Áferðin er mjög ánægjuleg.