Þessar frábæru steiktu papriku eru með lax og Parmesan ostur.
Það sem þú þarft
- 4 grænn papriku, hættu, fræ og himna fjarlægð
- 1 msk fínt hakkað laukur
- 1 bolli mýtur brauð mola, skipt
- 1 egg, örlítið barinn
- 1/2 bolli mjólk
- Salt og pipar eftir smekk
- 1 tsk ferskt sítrónusafi
- 1 litla dós (7 1/2 únsur) lax
- 2 msk smjör eða smjörlíki
- 2 matskeiðar rifinn parmesanostur
Hvernig á að gera það
- Skolið papriku í sjóðandi saltuðu vatni í 5 mínútur; holræsi vel. Sameina lauk, 1/2 bollar mola, egg, mjólk, salt og pipar, sítrónusafi og lax.
- Fylltu piparskeljar.
- Blandið bræddu smjöri með eftir 1/2 bolli brauðmola og Parmesan osti; stökkva yfir fyllt papriku.
- Setjið í grunnu bakgrunni við 400 F í 15 mínútur.
Fleiri fylltir Pepper Uppskriftir
Fyllt Bell Peppers Með Ground Beef
Fyllt papriku með jörðu niðursoðnum og hrísgrjónum
Fyllt papriku með túnfiski
Kjúklingur Fyllt Peppers
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 355 |
| Heildarfita | 15 g |
| Mettuð fita | 4 g |
| Ómettað fita | 5 g |
| Kólesteról | 99 mg |
| Natríum | 451 mg |
| Kolvetni | 32 g |
| Mataræði | 4 g |
| Prótein | 23 g |