Þessi skyndibitastjölur með skyndibiti er einföld blanda af mashed butternut leiðsögn með eggjum, hlynsírópi og kryddum.
The mashed Butternut leiðsögn er bakað með crunchy brúnt sykur og pecan álegg. Það er auðvelt eldavél að baka; það er fullkomið fyrir frímat eða daglegu máltíð.
Það sem þú þarft
- 1 stórt skyndibiti
- 2 matskeiðar hlynsíróp
- 1/4 bolli sykursykur
- 1 stórt egg
- 2 matskeiðar mjólk (eða hálft og hálft)
- 2 msk. Brætt smjör
- 1/4 teskeið jörð kanill
- þjóta salt
- Til að bæta við:
- 1/3 bolli ljósbrúnsykur (pakkað)
- 1/4 bolli af öllu hreinu
- 1/4 bolli bráðnar smjör
- 1/2 til 3/4 bolli pecans (hakkað)
Hvernig á að gera það
- Skrælðu skyndibitann; rækta fræin og mjúkan kvoða og fleygðu þeim. Skerið skvettuna í 1 1/2-tommu stykki. Gufðu yfir látlausu vatni í um það bil 15 til 20 mínútur, þar til blíður. Fjarlægðu skvettuna í stóra skál og látið kólna það svolítið.
- Hitið ofninn í 350 F.
- Smjörið 1 1/2-quart glerfat.
- Berjið leiðsögnina með hlynsírópnum og 1/4 bolli af kúluðu sykri. Bættu við barinn egg, mjólk og 2 msk af bræddu smjöri. Bætið kanilinni og þurrku af salti eftir smekk. Blandaðu vel.
- Flyttu skvetta blöndunni í tilbúinn grillpottinn.
- Sameina áfyllingarefni og stökkva yfir leiðsögninni.
- Bakið í ofþensluðum ofni í u.þ.b. 30 mínútur eða þar til potturinn er heitt og álagið er gullbrúnt.
Þér gæti einnig líkað
Butternut Squash Baka Með Brown Sugar Crumb Álegg
Haustpylsur Stew Með Butternut Squash
Linsubaunir með sætum kartöflum og Kale
Butternut Squash og Pasta með Sage
Hvernig á að steikja Butternut Squash
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 627 |
| Heildarfita | 39 g |
| Mettuð fita | 15 g |
| Ómettað fita | 16 g |
| Kólesteról | 274 mg |
| Natríum | 492 mg |
| Kolvetni | 60 g |
| Mataræði | 4 g |
| Prótein | 12 g |