Þetta ananasarkaka er einfalt að gera og gott að borða. Þú getur auðveldlega skorið hitaeiningar og fitu með því að sleppa kókosnum og frosti úr uppskriftinni.
Það sem þú þarft
- 2 bollar í öllum tilgangi
- 1 1/2 bollar kúrssykur
- 2 tsk bakstur gos
- 1 bolli þurrkuð kókos (valfrjálst)
- 2 egg, svolítið barinn
- 1 tsk vanillu þykkni
- 1 20 aura getur mulið ananas
- Fyrir Frosting:
- 3 bollar
- flórsykur
- 1 tsk vanillu þykkni
- 1/4 bolli af fitu mjólk
Hvernig á að gera það
- Hitið ofninn í 350 gráður
- Húðuðu 9 x 13 tommu bakpönnu með nonstick elda úða
- Sameina hveiti, sykur, bakstur gos og kókos (ef það er notað)
- Bæta við eggjum og vanillu og hrærið í mylduðu ananas.
- Hellið í tilbúinn köku pönnu og bökaðu í 30-40 mínútur, þar til tannstöngli sett í miðjuna kemur út hreint.
- Fyrir frosti, blandaðu duftformi sykri, vanillu og mjólk í stórum skál til þess að óskað sé eftir samkvæmni. Bæta við fleiri sykri eða meiri mjólk eins og þú vilt. Ef þú vilt kókos bragð, skipta kókos þykkni fyrir vanillu, og stökkva nokkrum þurrkaðri kókos ofan.
Áfyllt torg með kókoshnetu : Samtals kaloría 218, hitaeiningar frá fitu 16, heildarþyngd 1,8 g (sætt 1,3g), kólesteról 21mg, natríum 143mg, kolvetni 48,2g, trefjar 0,7g, prótein 2,2g
Á hverju ristuðu Square án Kókos : Kalsíum 199, Kalsíum frá Fitu 5, Samtals Fita 0,6 g (Sæt 0,2 g), Kólólesteról 21mg, Natríum 134mg, Kolvetni 46,4g, Trefjar 0,5g, Prótein 2.2g
Á Unfrosted Square án kókos : Kalsíum 127, Kalsíum frá Fitu 5, Samtals Fita 0,6 g (sat 0,2 g), kólesteról 21 mg, natríum 132 mg, kolvetni 28,4 g, trefjar 0,5 g, prótein 2g
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 220 |
| Heildarfita | 3 g |
| Mettuð fita | 2 g |
| Ómettað fita | 1 g |
| Kólesteról | 21 mg |
| Natríum | 468 mg |
| Kolvetni | 42 g |
| Mataræði | 3 g |
| Prótein | 8 g |