Þetta bakaðar Parmesan kjúklingur byrjar með Parmesan-húðuð kjúklingabringu. The brauð, ofn-steikt kjúklingur er síðan bakað með tilbúnum spaghetti sósu og rifið Mozzarella osti.
Þetta er auðvelt kvöldmat til að undirbúa, og þú getur haldið það tiltölulega lágt í fitu með fituríkum mozzarella eða neðri magni af osti. Ef þú ert með stuttan tíma skaltu nota kryddaðan fínt þurrt brauðsmola og smá Parmesan fyrir húðina.
Ef þú vilt frekar að steikja kjúklingann á eldavélinni fyrst skaltu gera þessa uppskrift að Simple Fried Chicken Breast Cutlets , þá baka með Spaghetti sósu og osti.
Fyrir fullan og ánægjulegan kvöldmat skaltu þjóna kjúklingnum og spaghettíinu með kasta salati og hvítlauksbrauði.
Svipuð uppskrift: Easy Chicken Parmesan
Það sem þú þarft
- 1 bolli mjúk fínt brauð mola
- 1/4 til 1/3 bolli parmesanostur, ferskur rifinn
- 1/4 teskeið þurrkuð laufblað
- 1 tsk þurrkað steinselja flögur
- þjóta pipar
- 1/4 teskeið salt
- 4 kjúklingur brjóst helmingur *
- 1 stórt egg
- 2 matskeiðar mjólk
- 1 krukkur spaghetti sósa eða
- marinara , um 24 aura
- 1/2 til 1 bolla rifið Mozzarella osti
- 1 pund þunnt spaghettí
Hvernig á að gera það
- Hitið ofninn í 400 F (200 C / Gas 6).
- Líktu bakplötu með filmu; úða með ólífuolíu úða eða nonstick elda úða.
- Í matur örgjörva, mala mola, parmesan, basil, steinselja og þræta pipar og 1/4 teskeið salt þar til það er fínt. Hellið í disk eða grunnu skál.
- Pundaðu kjúklingabringurnar létt að fletja til samræmdu þykktar. Ef þú notar þunnt skeri, þá þarf ekki að punda.
- Hristu eggið með mjólkinni í grunnu skál.
- Dip kjúklingur stykki í egg blöndu þá kápu með kúbb blöndu. Raða kjúklingapakkana á bakplötunni. Bakið í 15 mínútur, snúðu síðan kjúklingnum og bökaðu í 10 mínútur lengur. Fjarlægðu kjúklinginn og dragðu úr hitastigi ofnanna í 350 F (180 C / Gas 4).
- Í 11-á-7-tommu bakstur diskur breiða um þriðjung af spaghetti sósu. Raða kjúklinginn í sósu; Hellið eftir sósu yfir kjúkling. Stökkva með Mozzarella osti.
- Bakið í 15 til 20 mínútur lengur, eða þar til sósan er pirrandi og ostur bráðnar.
- Á meðan skaltu elda spaghettíuna í sjóðandi saltuðu vatni eftir umbúðirnar. Tæmið pasta vandlega.
- Berið kjúklinginn og sósu með heitu tæmdri spaghetti.
* Einn staðall þjóna kjúklingur er um 4 únsur, þannig að 2 eða 3 stórar kjúklingabringa helmingar (8 eyri eða stærri) væri nóg fyrir fjóra manna.
Þér gæti einnig líkað
Snögg og einföld kjúklingur Parmesan
Ofn Steikt Parmesan Hvítlaukur Kjúklingur
Crock Pot Pot Chicken Parmesan
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 1664 |
| Heildarfita | 82 g |
| Mettuð fita | 24 g |
| Ómettað fita | 32 g |
| Kólesteról | 662 mg |
| Natríum | 872 mg |
| Kolvetni | 61 g |
| Mataræði | 4 g |
| Prótein | 159 g |