Grasker eru ekki bara yndislega skelfilegur Halloween skreytingar! Næringarvísindi uppgötvaði nýja óvart um Jack O'Lantern þinn!
Grænmetisætur og vegans hafa lengi vitað að grasker er góð uppspretta grænmetisprótína. New England landnemar löngu síðan gerjuð grasker að gera öl. Nú hafa vísindamenn fundið fjölda efnasambanda í grasker sem lækna í raun!
Tveir einkum þrígónellín og nikótínsýra, bæta insúlín og glúkósa í sykursýki. Auk þess er mikið innihald af andoxunarefnum sem kallast pólýfenól, að verja húðina og augun gegn skaðlegum UV-geislum og verja þannig gegn hrukkum í húð og macular hrörnun og hægja á þróun Alzheimers.
Og það er ekki allt! Grasker eru full af vítamínum, steinefnum, kalsíum og trefjum. Þeir eru lágir í kaloríum án mettaðra fita eða kólesteróls. The trefjar í grasker hjálpar til við að skapa tilfinningu fyrir fyllingu sem hjálpar til við þyngdartap viðleitni. Fræin eru rík af sinki. En síðast en ekki síst, þetta grasker safa uppskrift er ógnvekjandi ljúffengur! Jafnvel börnin þín munu elska það!
Ó, og eitt óvart! Grasker er í raun berjum!
Það sem þú þarft
Hvernig á að gera það
- Engin þörf fyrir viðbætt sætuefni! Grasker (og eplurnar) veita einhverjum náttúrulegum sætleikum til að gera þessa safa uppskrift einn af ljúffengustu sem þú munt smakka alltaf!
- Fyrst þvoðu úti graskerinnar vegna þess að við ætlum að nota það! Það er rétt að safna húð graskerinnar er jafn mikilvægt og að safna kjötinu, því að húðin er næringarefni ríkur. Sama fyrir eplið.
- Skerið nú graskerinn þinn í klumpur og slepptu þeim hrár beint í juicer eða smoothie vélina þína.
- Við the vegur, engifer, negull og kanill eru einnig pakkað með nýlega uppgötvað heilun eiginleika svo drekka upp - það er bragðgóður og heilbrigður!
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 247 |
| Heildarfita | 1 g |
| Mettuð fita | 0 g |
| Ómettað fita | 0 g |
| Kólesteról | 0 mg |
| Natríum | 12 mg |
| Kolvetni | 64 g |
| Mataræði | 12 g |
| Prótein | 3 g |