6 Barnvænt Glútenfrír morgunmat Uppskriftir

Að vera glútenfrjálst þarf ekki að vera drudgery, sérstaklega þegar kemur að mikilvægustu máltíð dagsins. Rannsóknir hafa sýnt að börn sem borða heilbrigt, rólegt morgunmat, gera betur í skólanum. Krakkarnir þurfa mikla orku til að hjálpa þeim að einbeita sér að námi sínum frekar en maga þeirra. Þessar krakki-vingjarnlegur glúten-frjáls morgunmat uppskriftir veita prótein, flókið kolvetni, trefjar og góða fitu með matvæli sem veita sjálfbæran orku til að vaxa börn á glútenlausa mataræði.

• 01 af 06

  GFCF "Banilla" Protein Smoothie

  Krakkarnir vilja elska þennan rjómalögðu, ljúffenga hárprótein "banilla" smoothie. Það sameinar banana og vanillu í bragðgóður skemmtun. Það er mikið af næringargildi í þessum fimm mínútna uppteknu morgunglúteni og mjólkurfríum smoothie. Notaðu frystan banana til viðbótar rjómalöguð áferð.

• 02 af 06

  GFCF Morning Glory Muffins

  Hvað gerir GFCF morgun dýrð muffins svo sérstakt? Ásamt sólríka bragðið eru þau bókstaflega hlaðin með ávöxtum og grænmeti. Hvaða skemmtileg leið til að fá börnin þín að borða framleiða í morgunmat! Þetta er önnur uppskrift þar sem þú getur skipt út á ávöxtum og hnetum til að mæta bragðsáskrift barnsins þíns. Þessar muffins eru svo góðar að þú munt líklega vilja höggva einn á leið inn á skrifstofuna.

• 03 af 06

  Glúten-frjáls heimabakað Energy Bar

  Á þeim sérstaklega hrikalegum morgnunum er gott að hafa heimabakaðar glútenfríar orkubjarnar á hendi. Þau eru auðveld, neikvæð, nærandi og hagkvæm valkostur við viðskiptabanka. Best af öllu er hægt að skipta um uppáhalds þurrkaðir ávextir þínar, hnetusmjör, hnetur eða fræ og sætuefni til að búa til eigin persónulega orku bar. Þessar tegundir af DIY uppskriftir hjálpa þér að fylgjast vel með mataræði barnsins þíns.

• 04 af 06

  Glúten-Free Blueberry Pönnukökur

  Að vera glútenfrjálst þýðir ekki að þú þarft að sleppa morgunmatura kolvetnum að öllu leyti. Þessar glútenfrjálsar pönnukökur eru hlaðnir með bláberjum, þannig að þú færð andoxunarefni uppörvun í fyrsta sinn í morgun. Þeir eru líka pakkaðir með bragði! Þú getur skipt um bláberja fyrir aðra ávexti sem þú vilt.

• 05 af 06

  Gistinótt Glutenfrí belgísk vöfflur

  Þetta er frábær framúrskarandi glútenfrír morgunmatuppskrift. Það er ótrúlega ljúffengt og fljótlegt að gera. Þessar vöfflur eru annað dæmi um af hverju að vera glútenfrjálst þarf ekki að þýða að sleppa út á ástkæra morgunmati eins og vöfflur.

• 06 af 06

  Poach Egg

  Þó að flestir eggréttar séu góðar fyrir glútenlausan morgunmat, eru poached egg hratt, auðvelt og ljúffengt þegar það er borið fram á sneið af glútenfríu ristuðu brauði. Leyndarmálið við þessa fullkomnu pokuðum egguppskrift er að nota ferskasta eggin sem þú getur fundið. Eggin eru full af próteinum sem hjálpa til við að halda börnum þínum fullan þangað til hádegismatið hringir.