Ef þú ert að leita að bragðgóður baunrétti fyrir grillið eða veislu, þá er þetta frábært val. Eða gerðu það aðalrétt og borðuðu baunirnar með cornbread fyrir stórkostlega hádegismat eða kvöldmat. Og leifar gera stórkostlegt hliðarrétt fyrir stóran morgunmat eða brunch.
Þetta er eina uppskriftin fyrir bökuð baunir sem þú þarft fyrir hverfinu eða grillið dagsins. Þau eru fullkomin fyrir tailgating! Bæta við dregið svínakjöt í samlokur eða pylsur ásamt coleslaw og þú hefur góða og góða mannfjöldann ánægjulega máltíð.
Þú munt elska einfaldleika uppskriftarinnar; Það tekur aðeins nokkrar mínútur að blanda öllu saman í hægfara eldavélinni og þú munt fá bragðgóður, neikvætt fat í nokkrar klukkustundir. Eldið beikoninn áður og þetta fat tekur um 5 mínútur að undirbúa.
Myndirnar voru gerðar með því að bæta við laukum og sneidda fjöllitnum paprikum. Bæta við auka beikoni eða einhverjum sauteed pylsum eða nautakjöti ef þú vilt kjötbökur. Sjá ábendingar og afbrigði fyrir neðan uppskriftina fyrir fleiri hugmyndir.
Það sem þú þarft
- 6 til 8 ræmur beikon, skera í 1 / 2- til 1 tommu stykki
- 3 dósir (16 únsur hvor) bakaðar svínakjöt og baunir
- 1/4 bolli ljósbrúnn sykur, pakkað
- 1/2 tsk þurru sinnep
- 1/2 bolli tómatsósu, eða notaðu grilluðu sósu
Hvernig á að gera það
- Steikið á beikonið eða bökaðu það þar til það er skörpt; holræsi vel á pappírshandklæði.
- Sameina eldaða og tæmda beikon með hinum efnum í hægfara eldavélinni. Hrærið til að blanda saman.
- Coverið og látið elda í LOW í 4 til 5 klukkustundir eða á HIGH í um 2 klukkustundir.
Ábendingar og afbrigði
- Með lauki: Bætið um 1/2 til 1 bolla af hægelduðum laukum á diskinn. Eða sautið laukinn í skillet í um 1 matskeið af grænmeti yfir miðlungs hita þar til brúnt. Bætið laukunum við baunirnar.
- Með Peppers: Bætið um 1/2 bolli af grænu eða rauðu papriku til baunanna eða blöndu af báðum.
- Með pylsum: Í stórum skillet yfir miðlungs hita, brúnt 1/2 til 1 pund af pylsum á jörðu niðri; holræsi vel og bætið síðan við baunirnar.
- Með bökum á jörðu: Í stórum skillet yfir miðlungs hita, sautaðu 1 pund af nautakjöti þar til brúnt. Tæmdu vel og bætið við baunirnar.
- Með skinku: Bætið 1 til 2 bolla af hægelduðum soðnu skinku í baunirnar.
- Extra Spicy: Bæta við 1 matskeið af chili dufti, nokkrum matskeiðum af hakkaðri jalapenó papriku og 1 tsk (eða fleiri) af mylduðum rauðum piparflögum.
- Með ananas: Bætið tvo 8 einingar dósir af ananasfrumum (tæmd) í baunir ásamt 1/2 bolli papriku og 1 bolla af lauk. Notaðu grill sósu í stað tómatsósu .
| Næringarleiðbeiningar (hver skammtur) | |
|---|---|
| Hitaeiningar | 645 |
| Heildarfita | 3 g |
| Mettuð fita | 1 g |
| Ómettað fita | 1 g |
| Kólesteról | 2 mg |
| Natríum | 242 mg |
| Kolvetni | 120 g |
| Mataræði | 32 g |
| Prótein | 38 g |