4 Easy Dairy-Free Quiche Uppskriftir

Quiches eru sælgæti á eggjarauðum frönskum uppruna og, eins og mikið af frönskum mat, eru þau venjulega unnin með mikið af innihaldsefnum mjólkurafurða.

Hver sem elskar franska mat og quiches veit að finna mjólkurfrí útgáfur geta verið erfiðar. Hér eru fjórar mjólkurfríar og veganlegar gjafir af klassískum baka, frá grunnum mjólkurfríum quiches til vegans crustless útgáfur.

Þessar uppskriftir eru fjölhæfur og opnir til viðbótar af því sem þú ert með á fersku grænmeti, kryddjurtum og mjólkurfríum ostiuppskiptum. Láttu skapandi safi þinn flæða og fá börnin sem taka þátt í að setja persónulega frímerki á eigin spýtur.

• 01 af 04

  Grunnmjólkurfrí Quiche Uppskrift

  Þetta er ein undirstöðu uppskrift sem þú munt koma aftur til og aftur. Auðveldlega glæsilegur, þessi uppskrift er hægt að klæða sig upp með hvaða grænmeti eða kryddjurtum sem þú vilt, eða með beikon eða grænmetisæta kjöti í staðinn fyrir smá viðbótarsafa.

• 02 af 04

  Basic Vegan Quiche Uppskrift

  Vegan vegans og þeir sem eru með ofnæmi fyrir bæði mjólkurvörum og eggjum, er þetta grunn vegan quiche alltaf sigurvegari. Það er einfalt að gera, heilbrigt og fjölhæfur.

  Feel frjáls að nota hvað grænmeti og grænmetisæta / vegan kjöt staðgengill sem hentar gómur þinn. Ef þú ert að hýsa aðila, gerðu lítið quiches annað hvort í litlum tartlet pönnur eða muffin dósum fyrir frábær hors d'oeuvres.

• 03 af 04

  Crustless Spinach Quiche Uppskrift

  Þessi uppskrift tekur aðeins nokkrar mínútur af virkum tíma og aðeins um það bil 30 mínútur í ofninum, svo það er tilvalið fyrir morgunmat, hádegisverð eða kvöldverð.

  Undirbúin með bara eggjum, kryddjurtum, mjólkurfríum soja (eða möndlu) mjólk og ferskum spínati, það er ódýrt og heilbrigt líka.

  Feel frjáls að bæta við í öðru grænmeti að eigin vali, og notaðu hvað sem mjólkurfrítt ostur er uppáhalds þinn.

• 04 af 04

  Vegan Crustless Quiche Uppskrift

  Þessi quiche er hlaðinn með góða bragði og heilbrigt innihaldsefni eins og tofu, jörðin, næringargær, mjólkurfrí ostur ,

  Gakktu úr skugga um að nota þessa uppskrift allt árið um kring, með því að skipta um hvað nýjar grænmeti eru á tímabilinu. Í vor og sumar geturðu ekki farið úrskeiðis með ferskum grillað aspas.

  Þetta er dýrindis fat sem þú getur fundið gott um að deila með þeim sem þú elskar.